15-минутная тренировка верхней, средней и нижней части пресса | Лучшая тренировка пресса дома для... скачать в хорошем качестве

15-минутная тренировка верхней, средней и нижней части пресса | Лучшая тренировка пресса дома для...

Привет, ребята! Добро пожаловать на эту потрясающую 15-минутную тренировку для верхней, средней и нижней части пресса ❤ Лучшая тренировка пресса дома для женщин! Эта тренировка проработает верхнюю, среднюю и нижнюю части пресса, чтобы вы получили сильный живот и чёткие линии пресса! Эта тренировка идеально подходит для женщин, которые хотят заниматься дома. Она не требует никакого оборудования, но ваш пресс точно будет гореть как огонь! 15 минут — всё, что вам нужно для этой тренировки, это быстрая, но очень эффективная тренировка пресса! Попробуйте эту тренировку и расскажите мне о своих ощущениях! Структура этой тренировки: 7 упражнений (45 секунд с усердием, 15 секунд без усердия) 2 подхода 45 секунд отдыха между подходами Помните, что это ваша тренировка, мы все разные, и важно, чтобы вы получали удовольствие от тренировок. Мы хотим, чтобы это стало вашим образом жизни, и единственный способ добиться успеха — получать удовольствие от того, что вы делаете. Если вам нужно остановиться и сделать более длительный перерыв, просто поставьте видео на паузу. Здесь нет места для осуждения, ок! Если вам понравилась эта тренировка, я буду рада, если вы присоединитесь к нашей семье. Подпишитесь на мой канал, чтобы видеть все мои новые видео! Приятной тренировки! До скорой встречи… увидимся!❤ 💎Тренировки для похудения:    • HIIT Workouts   💎Тренировки для пресса:    • Abs Workouts   МОИ ССЫЛКИ: 👉БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК: http://themodernfitgirl.com/ 👉МАСТЕР-КЛАСС В INSTAGRAM: https://www.instagram.com/themodernfi... 👉ПЕРСОНАЛ В INSTAGRAM: https://www.instagram.com/gee.gee_pil... 👉PINTEREST:   / themodernfitgirl008