Скачать с ютуб видео این اشتباه ۹۰٪ مردم !درمان کمر درد شدید در ۱۵ دقیقه بدون دارو(۱۰۰ درصد تضمینی)

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: این اشتباه ۹۰٪ مردم !درمان کمر درد شدید در ۱۵ دقیقه بدون دارو(۱۰۰ درصد تضمینی) в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно این اشتباه ۹۰٪ مردم !درمان کمر درد شدید در ۱۵ دقیقه بدون دارو(۱۰۰ درصد تضمینی) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон این اشتباه ۹۰٪ مردم !درمان کمر درد شدید در ۱۵ دقیقه بدون دارو(۱۰۰ درصد تضمینی) в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

این اشتباه ۹۰٪ مردم !درمان کمر درد شدید در ۱۵ دقیقه بدون دارو(۱۰۰ درصد تضمینی)

🔎 تو این ویدیو قراره یاد بگیری که چطور با ۳ تست ساده در خونه، دلیل کمردردتو پیدا کنی و جلوی بدتر شدنش رو بگیری! به‌علاوه ۳ باور اشتباه رایج درباره کمردرد رو هم با هم بررسی می‌کنیم. ⏱️ تایم‌لاین و بخش‌ها: 00:00 - مقدمه و چرا این ویدیو مهمه؟ 01:20 - علت‌های اصلی کمردرد (واقعی و علمی) 03:00 - باورهای اشتباه درباره کمردرد 04:30 - بخش تست‌های خانگی 05:00 - تست اول: فلکشن (خم شدن به جلو) 06:10 - تست دوم: اکستنشن (خم شدن به عقب) 07:20 - تست سوم: تست بالا آوردن پا (SLR) 08:30 - جمع‌بندی و چطور تمرین مناسب خودتو پیدا کنی؟ 🎯 برای انتخاب تمرین مناسب، حتماً نتیجه تست‌هاتو جدی بگیر! تمرینی که برای یکی مفیده، ممکنه برای دیگری آسیب‌زا باشه. 📌 اگر تجربه کمردرد داشتی، تو کامنت‌ها بنویس چه حرکتی برات بیشتر مؤثر بوده!

Comments