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《健康新知》女性如何長期被運動科學辜負

1）《賀爾蒙調理聖經：哈佛醫師的全方位賀爾蒙療癒法》 原文為 The Hormone Cure，作者是 Sara Gottfried 醫師（她曾在哈佛醫學院受訓並擔任婦科醫師），這本書全面解釋女性荷爾蒙包括雌激素、黃體素、皮質醇等如何影響健康，並提出飲食、作息、運動等實用策略來改善荷爾蒙失衡。 2) ROAR: How to Match Your Food and Fitness to Your Unique Female Physiology 這是 Doctor Stacy Sims 最知名的一本書，核心理念是 「Women are not small men」：女性的荷爾蒙與生理結構在運動、飲食與恢復上與男性不同，應該採用專門的策略來提升健康與體能。新版《ROAR, Revised Edition》於 2024 年更新。 3) Next Level: Your Guide to Kicking Ass, Feeling Great, and Crushing Goals Through Menopause and Beyond 這是Doctor Stacy Sims與 Selene Yeager 合著的第二本書（出版於 2022 年），專注於探討更年期荷爾蒙變化以及如何透過運動、飲食與生活策略調整以維持健康與表現。 Dr. Stacy Sims是著名的運動生理學家和運動營養科學家，專注於女性身體與荷爾蒙在運動、訓練、營養上的差異化需求。她的作品也也很受歡迎，但這兩本書好像都沒有中文翻譯。