Как стать сильнее в 70 лет с Джоан и Мишель Макдональд | Подкаст «The Movement Living» скачать в хорошем качестве

Как стать сильнее в 70 лет с Джоан и Мишель Макдональд | Подкаст «The Movement Living»

В свои 79 лет Джоан Макдональд — настоящая икона фитнеса. Когда ей исполнилось 70, она боролась со здоровьем, лишним весом и хроническими болями. С помощью дочери и тренера, фитнес-эксперта Мишель Макдональд, Джоан преобразила свою жизнь, вернув себе силы, создав глобальное сообщество из более чем 2 миллионов женщин и даже украсив обложку журнала Women’s Health! Мы поговорили с Джоан и Мишель о том эмоциональном повороте, который положил начало преображению Джоан, о том, как ей удаётся оставаться сильной во время восстановления после недавней операции на плече, о лучших советах Мишель по здоровому питанию, о том, как положить конец хроническим диетам, почему женщины ДОЛЖНЫ делать больше, чем просто ходить, и о важности веры в себя. Джоан и Мишель также рассказывают о горько-сладкой стороне того, как помогать миллионам женщин делать более здоровый выбор, не всегда достучавшись до мужчин в их жизни. Подкаст «Movement Living» ведут мать и дочь Аманда (35) и Габриэла (72). В каждом выпуске — беседы с лидерами в области здорового образа жизни и людьми, меняющими культуру, которые переосмысливают значение хорошей жизни и лучшего старения! Откройте для себя более оптимистичную сторону старения с подкастом The Movement Living Podcast — на Spotify, Apple Podcasts и YouTube. 00:00 Далее в этом выпуске. 01:47 Вступление к этому выпуску. 03:01 Что Джоан и Мишель любят в своем нынешнем возрасте. 05:02 Что стало переломным моментом для Джоан, когда она начала заниматься фитнесом? 09:33 Женщины в возрасте МОГУТ стать сильнее. 12:06 Как Джоан восстанавливается после недавней операции. 16:09 Чтобы стать сильнее, нужно больше, чем просто ходить! 17:50 В чем разница между болью и дискомфортом? 22:47 Изменения в жизни, которые действительно меняют вашу физическую форму. 26:14 Инвестируйте в тренера, который помогает женщинам в возрасте! 27:55 Как Джоан сохраняет форму после операции на плече. 33:59 Нам нужно работать над физическим равновесием, чтобы не падать. 37:11 Вы сильнее и выносливее, чем вы думаете! Вы можете стать здоровее! 39:13 Вдохновлять миллионы, потеряв мужа. 45:02 Подход Джоан и Мишель к здоровому питанию и советы, как питаться, чтобы подпитывать себя! 49:41 Хронические диеты вредны для здоровья костей! 54:56 Где найти Джоан и Мишель онлайн? Зарегистрируйтесь, чтобы начать новую 10-минутную еженедельную привычку для здоровья — рассылка будет приходить вам на почту каждый понедельник! https://movementliving.com/newsletter... СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ Instagram:   / movementliving   Facebook:   / movementliving   СЛЕДИТЕ ЗА ДЖОАН И МИШЕЛЬ Instagram Джоан:   / trainwithjoan   Instagram Мишель:   / michellemacdonaldofficial   Сайт Джоан: https://www.trainwithjoanofficial.com/ Сайт Мишель: https://thewonderwomen.com/