DICAS PARA VARIAR O CAFÉ DA MANHÃ | 4 ideias de café da manhã saudável para emagrecer скачать в хорошем качестве

DICAS PARA VARIAR O CAFÉ DA MANHÃ | 4 ideias de café da manhã saudável para emagrecer

Oi gente! No vídeo de hoje trouxe para vocês 4 ideias/dicas de café da manhã. As vezes no dia a dia acabamos ficando sem ideia do que comer, então separei 4 dicas para facilitar o teu dia a dia. As 4 receitas são muito fáceis de fazer e com ingredientes bem acessíveis! Minutagem das receitas: 3:18 Crepioca 7:46 Variando o pão com ovo 11:58 Toast de Banana 15:01 Mingau de Aveia Receitas: Para a Crepioca você vai precisar de: 2 Ovos 2 Col sopa de tapioca 2 Fatias de queijo mussarela Para o Pão com Ovo: 2 Ovos 2 fatias de pão integral 1 fatia de queijo Para a Toast de Banana 1 fatia de pão integral 1 Col sobremesa rasa de pasta de amendoim ½ banana canela em pó a gosto Para Mingau de Aveia: 4 col sopa de aveia em flocos 150ml de Leite vegetal ou desnatado 1 col sobremesa de chocolate 50% (pode acrescentar 1 medidor de whey protein) Toppings: Banana, pasta de amendoim, quadradinho de chocolate ....................................................................... ⬇️Me acompanhe nas redes sociais ⭐Instagram:   / andressahrodrig.  . 👉 Inscreva-se no canal https://www.youtube.com/channel/UCBJc... 👉 CONTATO COMERCIAL: [email protected]