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En este video retomamos el entrenamiento de pectorales después de la cirugía de hombro. Todo sigue siendo controlado y consciente, pero ahora sí empezamos a estructurar la preparación como se debe. Este es el punto donde el proceso deja de ser solo recuperación y se convierte en enfoque, constancia y disciplina. A partir de aquí, los entrenamientos, la alimentación y el estilo de vida empiezan a alinearse rumbo a lo que viene. Este canal es para quienes disfrutan ver el proceso real detrás del fisicoculturismo: sin prisas, sin atajos, pero con una visión clara. Gracias por acompañarme en este camino. Seguimos construyendo. 📲 Instagram: @rayonlifts 🏋️♂️ Entrenamientos 🍽️ Nutrición