增肌減脂備餐｜低脂高蛋白料理｜蜜汁雞丁【杰克羅伊廚房】 скачать в хорошем качестве

增肌減脂備餐｜低脂高蛋白料理｜蜜汁雞丁【杰克羅伊廚房】

▶︎ 限時團購優惠(2026) 【TANITA料理秤】73折起＋滿額贈品 ▪︎ 團購時間：即日起 - 2026/3/15 (日) ▪︎ 團購連結：https://lihi.cc/g32Wd    • 備餐料理秤挑選指南｜TANITA 料理秤限時團購中   【HEALTHPIT全折疊健走機】75折＋贈品 ▪︎ 團購時間：即日起 - 2026/3/15 (日) ▪︎ 官網賣場：https://pse.is/8k5b8s ▪︎ MOMO賣場：https://pse.is/8q9a7z    • 我希望能早點知道的燃脂工具，最簡單卻最有效！今天就該開始！   【HEALTHPIT雙折疊方塊跑步機】73折＋贈品 👉🏽 有跑步需求或大體重 (100kg+)，希望機器更穩、更寬的人選這台！ ▪︎ 團購時間：即日起 - 2026/3/15 (日) ▪︎ 官網賣場：https://pse.is/8q9h59 ▪︎ MOMO賣場：https://pse.is/8q9g84 _____________________________________ 這道低脂高蛋白的蜜汁雞丁，不只能夠輕鬆補充蛋白質，還能吃到蔬菜跟營養！超簡單一定要試試✨ #減脂料理 #高蛋白料理 #增肌減脂 #備餐 #飲控 #低脂 _____________________________________ 加IG好友：  / itsjackhmc  ,   / itschloelii   加入頻道會員支持我們的創作：   / @jackhmchang   更多低脂高蛋白料理：   • 【杰克羅伊廚房】   ▶︎ 資源 ▪︎ 飲食規劃表：https://itsjackandchloe.gumroad.com/l... ▪︎ 進度追蹤表：https://itsjackandchloe.gumroad.com/l... ▪︎ 重訓課表(男)：https://itsjackandchloe.gumroad.com/l... ▪︎ 重訓課表(女)：https://itsjackandchloe.gumroad.com/l... ▶︎ 品牌優惠 【MYPROTEIN】我們在喝的英國優質蛋白粉品牌！全站56折起 ⓵ 官網選購：https://www.myprotein.tw/ ⓶ 結帳輸入優惠碼：JNC（台、港、星、馬地區均適用） 【VERVE】好穿的運動健身服飾！ ⓵ 官網選購：https://www.verve.com.tw/ ⓶ 結帳輸入優惠碼：JNC ▶︎ 來信合作 itsjackandchloe@gmail.com _____________________________________ ▶︎ 營養素 1份蜜汁雞丁：232大卡｜14g碳水｜38.4g蛋白質｜2.5g脂肪 150g米飯：273大卡｜61g碳水｜4.6g蛋白質｜0.5g脂肪 ▶︎ 食材（3份）： 雞里肌 450g 杏鮑菇 150g 甜椒 150g 白芝麻少許（可選） 醬料： 醬油 20g 米酒 20g 醬油膏 10g 白糖 5g 蜂蜜 10g _____________________________________ 00:00 - 開場 00:10 - 備料 03:34 - 開煮 08:03 - 彩蛋