ストレッチとは違う⁉︎体が軽くなる魔法の体操！「ザ・背骨体操」 скачать в хорошем качестве

ストレッチとは違う⁉︎体が軽くなる魔法の体操！「ザ・背骨体操」

【背骨体操とは⁉︎】 体の中心、柱でもある背骨を動かして柔軟性を取り戻し、体本来の状態を取り戻す体操。 チャプター 00:00 背骨体操のご紹介 02:16 背骨体操はこんな人にオススメ 04:18 背骨の仕組み 05:35 背骨体操のやり方 08:28 まとめ 【期待できる効果】 とにかく体が軽くなる 腰痛・肩こりの改善 慢性的な体のダルさ 猫背・反り腰の改善 可動域の向上 体のしなやかさの向上 ウォーミングアップの時短 etc... 【加齢による体のトラブルと向き合うには】 加齢とは体の至るところが固くなる現象とも言えます。 筋肉はもちろん、皮膚、血管、内臓、脳みそ（思考）と体のすべてが硬くなります。もちろん背骨も。 運動不足による影響は筋肉の機能低下だけではなく、骨格の機能低下を招き、慢性的な肩こりや腰痛、関節痛は筋肉の問題ではなく骨格（関節）の硬さが原因です。（多くの場合、筋トレしても治りません） そこで今回は骨格、特に脊椎動物の所以である背骨をしっかり動かして柔軟性を高める体操を考えました。 背骨が動くと、体の中心にあるインナーマッスルも一緒に動くため、体幹→抹消という体の本来の動きを取り戻すことができ、力の伝達が効率よく行われるため、体がとても軽く感じます。 1日1分！是非一緒に背骨体操をやってみて下さい。 【次回のハレムビ】 背骨体操の”側屈”と”回旋”を予定。 背骨(関節)は3D(X,Y,Z軸)で動くので、それぞれの軸運動をしっかりやることが大切です。 ※是非「コメント」「高い評価」「チャンネル登録」をよろしくお願いします。 ハレルヤ カイロプラクティック公式webサイト https://www.hallelujah-chiro.com 【キーワード】 #ハレムビ #ハレルヤカイロプラクティック #背骨体操 #腰痛 #肩こり #猫背 #姿勢矯正 #骨盤矯正 #肩甲骨剥がし #セルフケア #横浜 #関内