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Pleine forme : préserver son capital santé avec la Dr Marine Lorphelin

Comment fait-on pour préserver sa forme ? Que se passe-t-il quand on semble cocher toutes les cases… et que ça ne suffit pas ? Quand on se sent encore fatigué, stressé, déconnecté de soi ? La Docteure Marine Lorphelin, Miss France 2013, partage ses conseils d'experte en santé-bien-être à appliquer au quotidien pour préserver son capital : sommeil, alimentation, activité physique, santé mentale... et nous livre aussi des expériences personnelles, loin des injonctions culpabilisantes. Son livre, En pleine forme, est publié chez Marabout. Épisode #125 avec Xavier Pitois. En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé. Et si on arrêtait de vouloir effacer le temps ? Avec MÁDARA AGE PRO, sublimez votre âge en conscience, sans culpabilité. Découvrez cette gamme cosmétique bio, vegan et puissante sur https://www.madaracosmetics.com/fr/ag..., avec -15 % sur votre premier achat si vous vous inscrivez à leur newsletter. Quelques citations du podcast avec Marine Lorphelin : "Un bon généraliste saura être le chef d'orchestre et orienter vers les professionnels." "Bouger au quotidien, c'est la base et c'est absolument essentiel pour maintenir sa santé, encore une fois physique et mentale." "Le sommeil, c'est un formidable régulateur émotionnel, régulateur du stress, de la faim, des hormones... c'est votre allié numéro un." Thèmes abordés lors du podcast avec Marine Lorphelin : 00:00 Introduction 05:06 L'importance de la prévention 08:51 L'éclairage des experts 12:11 Le rituel du soir de Marine Lorphelin 14:32 Exercice de la balle de tennis 15:44 Soin de la peau et auto-massage 16:24 La clé pour préserver sa forme 21:25 Méthode simple pour connaître ses besoins en sommeil 23:50 Comment bouger quand on n'aime pas le sport ? 28:25 Bien manger 33:30 Accompagner les troubles des conduites alimentaires. 35:01 Des outils pour apaiser sa santé mentale 39:57 Tabou et santé mentale Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même, guidé par 12 experts sur des thématiques essentielles : apaiser vos émotions, nourrir votre corps, renforcer votre confiance, harmoniser vos relations et même réinventer votre rapport à l’argent. Prêts à entamer votre métamorphose ? Rendez-vous dès maintenant sur https://www.objectifmetamorphose.com/ Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast https://www.metamorphosepodcast.com/a... Recevez un mercredi sur deux par mail la newsletter avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'Anne https://www.metamorphosepodcast.com/ Faites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie ! https://metamorphosepodcast.outgrow.u... Nos RS : Insta https://www.instagram.com/metamorphos... Facebook   / metamorphosepodcast   &TikTok   / metamorphosepodcast   Abonnez-vous à Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur YouTube    / @metamorphosepodcast   Apple Podcast https://podcasts.apple.com/fr/podcast... Spotify https://open.spotify.com/show/4hHandf... Deezer https://www.deezer.com/fr/show/70581?... Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose. https://metamorphosepodcast.outgrow.u... PhotoDR #metamorphosepodcast #anneghesquiere #grainedemetamorphose #xavierpitois #santé