31-DAY PILATES CHALLENGE | day 15 | 5 MIN pilates abs workout скачать в хорошем качестве

31-DAY PILATES CHALLENGE | day 15 | 5 MIN pilates abs workout

Day 15 of the 31-Day Pilates Challenge 🤍 a quick 5-minute abs workout to tone your core and sculpt a snatched waist. no equipment. all levels welcome. I’m certified in Pilates and share simple, effective workouts that I personally do every day. I hope this short session will inspire you to stay consistent and enjoy the process! ⚠️ Disclaimer: Listen to your body. If you feel pain or discomfort, stop the workout. Adjust exercises to your level. 15-й день пілатес-челенджу 🤍 швидкий 5-хвилинний сет на прес для тонусу та стрункої талії. без обладнання, підходить для будь-якого рівня. Я маю сертифікацію з Pilates і показую прості та ефективні вправи, які роблю щодня сама. сподіваюсь, вам сподобається ця коротка сесія і вона стане приємною частиною вашого дня! ⚠️ Дісклеймер: слухайте своє тіло. якщо відчуваєте дискомфорт чи біль — зупиніться. TIKTOK:   / anastasiiademure   INSTAGRAM:   / healthydemure   Music by: Damien Sebe - winter magic - https://thmatc.co/?l=8B4B35EF Damien Sebe - jazzmas - https://thmatc.co/?l=D01FFD8C Damien Sebe - perfect moment - https://thmatc.co/?l=851A72D3