Du solltest mehr davon nehmen скачать в хорошем качестве

Du solltest mehr davon nehmen

Braucht dein Körper dringend Vitamin D? Erfahre die 7 Anzeichen eines Vitamin-D-Mangels und wie du sicherstellst, dass du genug von diesem wichtigen Vitamin bekommst. 0:00 - Einführung: Sieben Anzeichen für Vitamin-D-Mangel 0:39 - Schlafstörungen und Vitamin D 0:54 - Hautprobleme und Vitamin-D-Mangel 1:09 - Gebundenes vs. freies Vitamin D 2:35 - Empfohlene Vitamin-D-Dosen 3:05 - Wichtige Cofaktoren für Vitamin D 3:30 - Risiken der Vitamin-D-Toxizität 4:46 - Vitamin D und seine Wechselwirkungen 6:28 - Studien zur Vitamin-D-Supplementierung 7:14 - Vitamin-D-Mangel und Insuffizienz Die tägliche Einnahme von Vitamin D ist entscheidend. Hier sind die wichtigsten Symptome eines Vitamin-D-Mangels: Bluthochdruck Niedergeschlagene Stimmung Entzündungen Schwaches Immunsystem Schlafprobleme Hautprobleme Rückenschmerzen oder Muskelschmerzen Vitamin D ist eines der wichtigsten Vitamine für die allgemeine Gesundheit. Es ist wichtig, sicherzustellen, dass du genug davon bekommst. Es sei denn, du nimmst Vitamin D oder bekommst täglich ausreichend Sonnenlicht – dann hast du wahrscheinlich einen Vitamin-D-Mangel. Wir müssen auch die Faktoren berücksichtigen, die den Vitamin-D-Spiegel beeinflussen, wie: • Fettleibigkeit • Insulinresistenz • Diabetes • Mangel an Sonneneinstrahlung • Mangel an Vitamin D in der Ernährung • Altern Ziehe in Erwägung, täglich 10.000 IE Vitamin D3 einzunehmen. Wenn du dir Sorgen wegen einer Vitamin-D-Toxizität machst, bedenke, dass du bereits durch 30 bis 45 Minuten in der Sonne etwa 20.000 IE Vitamin D aufnimmst, sodass 10.000 IE für deinen Körper nicht viel sind. Du solltest auch sicherstellen, dass du ausreichend Magnesium, Zink, Vitamin K2 und Bor zu dir nimmst, wenn du Vitamin D einnimmst. Dr. Eric Berg DC Bio: Dr. Berg, 59 Jahre alt, ist ein Chiropraktiker, der sich auf gesunde Ketose und intermittierendes Fasten spezialisiert hat. Er ist der Autor des Bestsellers "The Healthy Keto Plan" und der Direktor von Dr. Berg Nutritionals. Er praktiziert nicht mehr, sondern konzentriert sich auf die Gesundheitserziehung über soziale Medien. Haftungsausschluss: Dr. Eric Berg erhielt seinen Doktor der Chiropraktik 1988 am Palmer College of Chiropractic. Seine Verwendung des Titels "Doktor" oder "Dr." in Bezug auf sich selbst bezieht sich ausschließlich auf diesen Abschluss. Dr. Berg ist ein lizenzierter Chiropraktiker in Virginia, Kalifornien und Louisiana, aber er praktiziert nicht mehr als Chiropraktiker in irgendeinem Staat und sieht keine Patienten, damit er sich hauptberuflich auf die Bildung der Menschen konzentrieren kann, wobei er jedoch seine aktive Lizenz beibehält. Dieses Video dient nur allgemeinen Informationszwecken. Es sollte nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden und ersetzt keine medizinische Untersuchung, Heilung, Behandlung, Diagnose, Verschreibung oder Empfehlung. Es schafft keine Arzt-Patient-Beziehung zwischen Dr. Berg und Ihnen. Sie sollten keine Änderungen an Ihrem Gesundheitsregime oder Ihrer Ernährung vornehmen, bevor Sie nicht zuerst einen Arzt konsultiert und eine medizinische Untersuchung, Diagnose und Empfehlung erhalten haben. Suchen Sie immer den Rat eines Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsanbieters, wenn Sie Fragen zu einem medizinischen Zustand haben.