Сделайте ЭТО для здоровья и подвижности ваших ног. скачать в хорошем качестве

Сделайте ЭТО для здоровья и подвижности ваших ног.

Если ваши стопы и лодыжки кажутся напряженными, жесткими или просто немного запущенными… вот несколько полезных советов. Вот что мы рассмотрим: 1️⃣ Здоровые лодыжки – здоровые ноги — Узнайте, почему здоровье ваших лодыжек является ключом к улучшению подвижности стопы. Откройте для себя, как простое движение в полушпагате может создать пространство в голеностопном суставе и помочь всей стопе двигаться свободнее. 2️⃣ Глубокая растяжка стопы — Получите глубокую, приятную растяжку сводов стоп с помощью этого варианта приседа на пальцах ног. Мы покажем вам, как регулировать интенсивность, чтобы вы могли выполнять упражнение в своем темпе — без принуждения. 3️⃣ Йога для пальцев ног — Я называю это упражнение «Обезьяньи пальцы», и это один из моих любимых способов расслабить каждый отдельный сустав пальца ноги. Кроме того, эта простая техника улучшает стабильность и устойчивость ваших стоп, что полезно для каждой стоячей позы в вашей практике. Каждый из этих советов поможет вам уделить вашим трудолюбивым ногам должное внимание и заботу. 🔗 РЕСУРСЫ 🔗 Как упоминалось в видео — Мой бесплатный 20-минутный урок по подвижности стоп:    • Healthy & Mobile Feet With This Yoga Class   📖 Получите мою последнюю книгу бесплатно! 📖 "Гибкость в йоге — руководство для людей, которые негибкие" https://yogawithlandon.com/gentle-fle... Присоединяйтесь к YogaWithLandon сегодня, и вы получите от меня персональные рекомендации, чтобы убедиться, что вы начинаете правильно: https://yogawithlandon.com Подпишитесь и нажмите на 🔔, чтобы получать еженедельные видео по йоге, советы и простые домашние упражнения, которые действительно работают. #Йога #Подвижность ног #Здоровые ноги #ЙогаДля ног #Советы по йоге #Подвижность голеностопного сустава #YogaWithLandon #HappyFeet