20-минутная тренировка с гирей для начинающих скачать в хорошем качестве

20-минутная тренировка с гирей для начинающих

Нужна дополнительная помощь? Ознакомьтесь с программой Nerd Fitness Coaching!: https://www.nerdfitness.com/coaching-... Вот быстрая 20-минутная тренировка с гирей для начинающих, которую можно выполнять где угодно! ВЫПОЛНИТЕ СЛЕДУЮЩИЙ ЦИКЛ 3 РАЗА: 8 гало (в каждую сторону) 10 приседаний «Гоблет» 8 жимов гири над головой (в каждую сторону) 15 махов гири 8 тяг штанги в наклоне (в каждую сторону) 6 обратных выпадов в стойке (в каждую сторону) Чтобы узнать больше о тренировке, скачать расписание тренировок и даже узнать, как сделать гирю своими руками, ознакомьтесь с нашей полной статьей на NerdFitness.com (https://bit.ly/3i4AffL) Новичок в фитнесе? Нажмите здесь, чтобы получить наш бесплатный стартовый набор Nerd Fitness (включая 15 ошибок, которые вы не хотите совершать!!): https://www.nerdfitness.com/newslette... ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ к Nerd Fitness! 🤓 Подпишитесь - http://www.youtube.com/subscription_c... 🤓 Instagram! -   / nerd_fitness   🤓 Facebook! -   / nerdfitness   🤓 TikTok! -   / nerdfitness   #nerdfitness #гирядляначинающих #тренировкасгирей #домашняягиря #тренировкасгирей #силоваятренировка #советыпофитнесу #здоровыйобразжизни #тренировкисгирей #домашняятренировкасгирей