Пробуждение в 3 часа ночи. Что это значит и что с этим делать? скачать в хорошем качестве

Пробуждение в 3 часа ночи. Что это значит и что с этим делать?

Почему вы регулярно просыпаетесь в 3 часа ночи — без будильника и без видимой причины? Это не случайность и не просто нарушение сна. Часто такие пробуждения связаны с работой нервной системы, уровнем стресса, гормональными циклами и глубинными психическими процессами. В этом видео мы разберём: — что происходит с мозгом и телом ночью — почему организм выбирает именно это время для пробуждения — как связаны тревога, контроль и ночная активность сознания — какие психологические и физиологические механизмы запускают ранние пробуждения — как мягко восстановить баланс и вернуть глубокий сон Вы узнаете, как слушать сигналы своего тела, понимать скрытые процессы психики и выстраивать более устойчивое внутреннее состояние. Это видео для тех, кто хочет глубже понять себя, свою нервную систему и связь сознания с телом. Если вы просыпаетесь ночью — возможно, организм не мешает вам спать, а пытается что-то сообщить. Если вы хотите поддержать Мари и наш канал: ✨Угостить Мари чашечкой кофе (донат): https://buymeacoffee.com/mari_write