Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) для сжигания жира по всему телу | 25 минут от тр... скачать в хорошем качестве

Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) для сжигания жира по всему телу | 25 минут от тр...

Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) для сжигания жира всего тела, сочетающая упражнения для мышц кора и кардио всего за 25 минут. Эта домашняя тренировка не требует оборудования, выполняется в режиме «следуй за мной», подходит для начинающих и среднего уровня, разработана для снижения веса, сжигания калорий и общей физической подготовки. Эта тренировка сочетает в себе высокоэнергетические HIIT-упражнения с движениями, направленными на укрепление мышц кора, чтобы поддерживать высокий пульс и напряжение в мышцах пресса на протяжении всей тренировки. Идеально подходит, если вы хотите эффективную и сложную тренировку, которую можно выполнять дома без подготовки. Для этой тренировки я рекомендую коврик для йоги. 👉 Партнерская ссылка Amazon: https://amzn.to/48KSiU6 Рекомендуемые эластичные ленты для домашних тренировок: 👉 Партнерская ссылка Amazon: https://amzn.to/3YD0BeG 🏋️‍♂️ Описание тренировки Эта тренировка, выполняемая в режиме «следуй за мной», короткая, эффективная и разработана для того, чтобы заставить двигаться все тело. 0:00 Введение 0:30 HIIT и упражнения для мышц кора 0:35 Подъем коленей 1:30 Планка 2:30 Подъем в гору 3:30 Быстрые ноги 4:30 «Мертвый жук» 5:30 Прыжки на месте 6:30 Подъем ног 7:30 Касание пяток 8:30 Отдых 8:55 Сжигание жира по всему телу 9:00 Шаги 10:00 Выпады 11:00 Приседания с вытягиванием рук 12:00 Высокие подъемы коленей 13:00 Обратные выпады с подъемом коленей 14:00 Шаги быстрыми ногами 15:00 Прыжки на месте 16:00 Отдых 16:25 Упражнения для мышц кора 16:30 «Мертвый жук» 17:30 Планка 18:30 Скручивания «велосипед» 19:30 «Альпинист» 20:30 Касания пяток 21:30 Упражнения для мышц кора Скручивания 22:30 Подъем ног 23:30 Высокие подъемы коленей 24:30 Отдых и заминка ⏱️ Формат: Интервальные тренировки с минимальным отдыхом 🔥 Цель: Тренировка всего тела, сжигание жира, кардио и силовые упражнения Подпишитесь, чтобы не пропустить ни одного дня 👉 / @homeworkoutswithdamian 🧘 Рекомендации по оборудованию Для комфорта и хорошего сцепления я рекомендую использовать коврик для йоги. 👉 Партнерская ссылка Amazon: https://amzn.to/48KSiU6 Рекомендуемые эластичные ленты для домашних тренировок 👉 Партнерская ссылка Amazon: https://amzn.to/3YD0BeG💬 Напишите в комментариях: #ТренировкаВсегоТела #HIITТренировка #ТренировкаДляСжиганияЖира #ДомашняяТренировка #ТренировкаБезОборудования #ТренировкаДляСжиганияЖираВсегоТела, HIIT-тренировка дома, 25-минутная HIIT-тренировка, тренировка для пресса и кардио, HIIT для всего тела, домашняя тренировка без оборудования, HIIT-тренировка для сжигания жира, кардио-HIIT-тренировка, HIIT-тренировка для пресса, тренировка всего тела дома, HIIT-тренировка для начинающих, HIIT-тренировка для среднего уровня, тренировка с сопровождением, фитнес дома, тренировка для сжигания калорий, HIIT с собственным весом, тренировка для пресса и кардио, быстрая домашняя тренировка, фитнес-тренировка дома, HIIT без оборудования