『ゆるボール』エクササイズ やってみよう！なんちゃって「腕立て伏せ」　72歳 ソネジュンコの"ソネワークス" 筋トレなし、ハードな運動なしで筋力アップ скачать в хорошем качестве

『ゆるボール』エクササイズ やってみよう！なんちゃって「腕立て伏せ」　72歳 ソネジュンコの"ソネワークス" 筋トレなし、ハードな運動なしで筋力アップ

2024年4月3日 フジTVお昼の情報番組"ぽかぽか" にゲスト出演された山田まりやさんに番組内で紹介していただいた 『ゆるボール』エクササイズを紹介します。 「前屈」に負けず劣らず、女性が苦手なエクササイズとして挙げられるのが「腕立て伏せ」ですね。 別に腕の筋肉なんてなくてもいいけど、というのは大間違い！！だといつも私は言っています。 腕の筋肉がないと、バランスを崩していざという時にとっさに手が出ない！ そうなると転倒、怪我、骨折のリスクが上がることは必至です。 腕の筋肉がないと、歩くスピードも遅くなります。 今すぐ、腕の筋トレをしましょう！ ということで、代表的なのが「腕立て伏せ」なのですが、こんなの好きな人なんています？ 私は大嫌いなのですよ。 それを簡単に楽チンにしようということで考えたのが 「なんちゃって腕立て伏せ」というわけです。 要ゆるボールです。 ぜひこの機会にゆるボールをお手元にご用意ください。 「ゆるボール」の正体は極々一般的なバランスボール。 ふつうなら空気をパンパンにして使うところを、わざと空気の量を減らしてクッションがわりのように使って、ストレッチやエクササイズに役立てているのが 「ゆるボール」エクササイズ 「ゆるボール」があれば、ストレッチが苦手な方も大好きになっていただけること間違いなしです！ 無理せず、しかも気持ちよくて、ついついやりたくなるような動き、そんな動きだけを日々続けてみてください。 私たちには筋トレやハードな運動は必要ありません。 気持ちのいいストレッチ、快適なエクササイズだけで身体は十分変わります。 何歳からでもカラダは変えられる！ ダイエットもできる"ソネワークス"　 痩せたい、 キレイになりたい、 歳をとるのが不安、 しなやかなカラダになりたい、 そんなあなたにぜひオススメ！ もう筋トレはしたくない、というあなたにぴったり。 大阪メトロ御堂筋線「東三国駅」から徒歩2分のスタジオにもぜひお越しください。 オンラインレッスン も充実しています。 ★チャンネル登録はこちら    / @beauty4656   ★ソネジュンコ の著書 ・「毎朝起きるのが楽しいひとり暮らし」ダイヤモンド社 https://diamond.jp/articles/-/338007 ・「60歳からの筋トレ入門」宝島社M K https://www.amazon.co.jp/dp/4299037014 ・30秒でやせる「ゆるボール ダイエット」池田書店 https://amzn.to/2UFVsiF ・「美しくやせる！ポールストレッチDVDブック」マキノ出版 ★ゆるボールセット、クイーンズポール、などの販売はこちら https://studiosone.theshop.jp/ ★スタジオ　ソネ ホームページ http://www.studio-sone.com/ ★スタジオ　ソネ レッスン動画販売サイト https://filmuy.com/studio-sone ★お問い合わせはこちらから info@studio-sone.com ★ご予約サイト https://coubic.com/studio-sone ★「ソネジュンコのブログ」 https://studiosonejunko.com #ゆるボール#ソネジュンコ#ゆる筋トレ