สูตรลัดยืดอายุ ออกกำลังแบบไม่ฝืนร่างกาย | เกลาแก้โรค EP.22 скачать в хорошем качестве

สูตรลัดยืดอายุ ออกกำลังแบบไม่ฝืนร่างกาย | เกลาแก้โรค EP.22

สายฟิตต้องฟัง! ออกกำลังยังไงให้ดีที่สุด💪 ถ้าอยากสุขภาพดีแบบไม่มโนทำตามได้จริง แก่ช้าแถมยืดอายุ ต้องฟังคลิปนี้‼️ . 📍เกลาแก้โรค ep.22 กับ นพ. กฤติณห์ นิ่มศิริเรืองผล (หมอเฟม) จากช่อง หมอชวนฟิต (หมอทำงานเฉพาะทาง ด้านกระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อ ได้รับประกาศนีย์บัตรจาก สถาบัน ASFA และ ISSA สหรัฐอเมริกา ด้านการออกกำลังกายผู้สูงอายุ) สารบัญคลิป หมอเฟม ชวนฟิต [00:00] Highlight [01:12] การออกกำลังกายทำให้ยืดอายุ? [05:31] ผลิตภัณฑ์จากผักสามารถทดแทนสารอาหารจากผัก? [07:27] อาหารเสริมจำเป็นต่อร่างกาย? [10:09] ความแตกต่างของการออกกำลังกายแต่ละช่วงวัย? [11:49] สาเหตุของกระดูกดังลั่นในวัยรุ่น? [13:57] ความถี่ในการออกกำลังกาย? [16:45] ความแตกต่างของการออกกำลังกายเช้ากับเย็น [18:18] ออกกำลังกายผิดวิธี กับ ไม่ออกกำลังกาย อันไหนส่งผลเสียมากกว่า? [21:22] สาเหตุของโรคกระดูกคด? [24:48] วิธีดูแลเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก? [29:35] สมาธิมีส่วนช่วยทางด้านจิตใจ? [31:21] วิธีเตรียมตัวก่อนนั่งสมาธิ? [32:40] สมาธิช่วยให้สมองทำงานได้ดี? [33:46] การฝึกหายใจได้ลึกขึ้น? [36:00] วิธีออกกำลังกายก่อนนอน และตื่นนอน? 📌🧑‍⚕️ช่องทางติดตามและติดต่อคุณหมอ : YOUTUBE :    / @dedoccommunity   FACEBOOK : https://www.facebook.com/DecenDoc/?lo... . Shot by: Jaruwit Komwet (Net), Pornpipat Thiansuwan (Banking), Pailin Krongthong (Pao) Interview and Supervise by: Nattawadee Chonglomgrod (Kanompang) Head Production by: Kritthaphach Wiwekking (Bank) Edit by: Saovalak Hoypanao (Aommie) Design by: Pornpipat Thiansuwan (Banking) Description by: Nattawadee Chonglomgrod (Kanompang) With Thanks to : Siriluck Tuan-iam (Mai) . 🌈สั่งซื้อสินค้าเพื่อสนับสนุนโครงการเกลา นิสัยอันตราย : https://shopee.co.th/klaoshopth . . 📞 ติดต่อโฆษณาหรือสปอนเซอร์ได้ที่ E-mail : [email protected] Call : 084-645-9656 . . 💧ร่วมสนับสนุนโครงการเกลา ให้อยู่คู่สังคมไทยได้อย่างยั่งยืน💧 ธนาคารกรุงไทย เลขที่บัญชี 6780224332 ชื่อบัญชี โครงการเกลานิสัยอันตราย โดย น.ส.ปนัดดา ตะโยเค และน.ส.ณัฐณิชา อัศดาสุข . . 🟦 กด JOIN เพื่อสมัครสมาชิก Klaoshow 👉🏻    / @klaoshow   กด Subscribe 👉🏻    / @klaoshow      / @klaopodcast   เพื่อเป็นกำลังใจและสนับสนุนคลิปใหม่ๆ 🔔 กดกระดิ่งแจ้งเตือน คลิปใหม่ๆ ส่งตรงถึงคุณให้ได้รับชมก่อนใคร . . ติดตาม เกลา นิสัยอันตราย ในโซเชียลอื่นๆ ได้ตามนี้เลยครับ 📌Facebook Page :   / klaoshow   📌Instagram :   / klaoshow   📌TikTok:   / klaoshow   📌Line OpenChat : https://bit.ly/3LGQlMm 📌Apple Podcast เกลา นิสัยอันตราย : https://apple.co/3CW5O72 📌Apple Podcast - เกลาใจ Online : https://apple.co/3kNwalX 📌Spotify Podcast เกลา นิสัยอันตราย : https://spoti.fi/3qDQgy2 📌Spotify Podcast เกลาใจ Online : https://spoti.fi/3DvP9bt . 🔺 Website : https://bit.ly/2I7M5Yi 🔺 Blockdit : https://www.blockdit.com/klaoshow