#54 Tøyeøvelse brystmuskel. скачать в хорошем качестве

#54 Tøyeøvelse brystmuskel.

Tøyeøvelser kan bidra til økt mobilitet, bedret sirkulasjonen og høyere smertetoleranse. Brystmuskelen er en tonisk muskel som betyr at den har en tendens til å bli stram. Brystmuskelen er også sentral i det vi kjenner som thoracic outlet syndrome (TOS), som er et begrep som refererer til kompresjon av nerver, arterier og vener som kan forårsake smerte i arm, skulder og nakke. God fleksibilitet i denne muskelen vil kunne motvirke kompresjon av disse strukturene ned til arm. For optimal tøying av brystmuskelen så anbefaler at du holder armen et sted mellom 90-120 grader mot en vegg og legger presset framover. Her kan du jobbe dynamisk med tøying hvor du kontrollert og rolig jobber inn og ut av ytterstilling. Hold 30-45 sekunder, husk dyp pust slik at muskelen får oksygen, og bytt arm. Kan gjøres flere ganger daglig. Lykke til!