30 MIN DE EXERCÍCIO EM CASA: GINÁSTICA PARA CRIANÇAS скачать в хорошем качестве

30 MIN DE EXERCÍCIO EM CASA: GINÁSTICA PARA CRIANÇAS

Olá, pessoal! Hoje nós vamos fazer um treino diferente para a criançada, vamos realizar vários exercícios em casa para o corpo todo! Vamos usar o peso corporal para atingir as metas deste treino; Realizando esses exercícios todos os dias, o seu filho irá obter uma saúde completa, um vigor aumentado e também irá melhorar a área respiratória, é possível que este treino ajude a regular o sono do seu pequeno também! Lembrem-se que este treino trará mais efeitos se seu filho estiver se alimentando bem, então, além do treino, é necessário que ele esteja fazendo alguma dieta para melhorar a saúde! 💪 Para receber mais conteúdos como esse, siga meu canal do YouTube. TIMECODES: 00:00 Rotações De Corpo 00:29 Rotação De Tronco 01:01 Descanso 01:19 Bater Palmas 01:35 Descanso 01:53 Salto Para Frente 02:23 Descanso 02:41 Amarelinha 02:56 Descanso 03:14 Polichinelos 03:31 Descanso 03:57 Caminhada Com As Mãos 05:25 Descanso 05:43 Tríceps 06:14 Descanso 06:32 Nado De Costas 06:57 Descanso 07:15 Prancha Em T 08:04 Descanso 08:30 Elevação Joelho Esquerdo 08:51 Descanso 09:09 Elevação Joelho Direito 09:32 Descanso 09:50 Passos Laterais 10:08 Descanso 10:26 Rotação Lateral Dos Braços 10:46 Descanso 11:05 Socos 11:25 Descanso 11:44 Agachamento Com Alcance 12:10 Descanso 12:28 Perna Direita Lateral 12:59 Descanso 13:17 Perna Esquerda Lateral 13:49 Descanso 14:07 Movimento Moinho De Vento 14:36 Descanso 14:55 Prancha Em T 15:43 Descanso 16:09 Rotações De Corpo 16:39 Descanso 16:58 Rotação De Tronco 17:29 Descanso 17:47 Bater Palmas 18:03 Descanso 18:21 Salto Para Frente 18:51 Descanso 19:09 Amarelinha 19:24 Descanso 19:42 Polichinelos 19:59 Descanso 20:25 Caminhada Com As Mãos 21:53 Descanso 22:11 Tríceps 22:42 Descanso 23:00 Nado De Costas 23:25 Descanso 23:51 Elevação Joelho Esquerdo 24:12 Descanso 24:31 Elevação Joelho Direito 24:53 Descanso 25:11 Passos Laterais 25:29 Descanso 25:47 Rotação Lateral Dos Braços 26:08 Descanso 26:26 Socos 26:46 Descanso 27:05 Agachamento Com Alcance 27:31 Descanso 27:49 Perna Direita Lateral 28:20 Descanso 28:38 Perna Esquerda Lateral 29:10 Descanso 29:28 Agachamento