Тяга гориллы: строй дикую спину с помощью гирь скачать в хорошем качестве

Тяга гориллы: строй дикую спину с помощью гирь

Одних только подтягиваний недостаточно для развития сбалансированной и мощной верхней части тела. Если вы хотите иметь здоровые плечи, крепкую осанку и мощную спину, вам также необходимо включать в свою программу много горизонтальных тяг. И вот тут-то на помощь приходит тяга «Горилла». В этом видео я расскажу: — Правильное соотношение тяги и толчка в вашей программе тренировок для оптимального здоровья плеч. — Важность баланса горизонтальной и вертикальной тяги. — Как нажатие на пол нерабочей рукой создает мышечную иррадиацию для большей мощности и силы. — Что делать, если ваши гири разного размера. — Оптимальная линия руки для безопасных и сильных тяг. Если вы хотите развить сильную и мощную спину, щадя суставы и не нагружая поясницу, тяга «Горилла» — отличный способ. 🎁 Хотите двигаться лучше и наслаждаться большей физической свободой? Получите мою бесплатную утреннюю программу для развития мобильности здесь: https://losethefatkeepthemuscle.com/m... 💪 Тренировка для мужчин 40+ Станьте стройнее, сильнее и непобедимее — спортзал не нужен. https://thephysicalculturalist.com/co... #тренировкасгиревымтренингом #горилластрой #тренировкаспины #силоваятренировка #фитнесдля40 #здоровьеплечей #тренировкасгиревымтренингом #функциональнаясила #гиря #физическаякультура #физическаякультура ВРЕМЯ 00:00 Вступление: Почему тяги важнее, чем вы думаете 00:33 Правило 2:1 для здоровья плеч 02:22: Тяга гориллы: положение тела и расположение гирь 03:10: Мышечное облучение = чит-код для большей силы 6:00: Гири разного размера? Попробуйте. 06:41: Лучшая линия руки для работы спиной 07:09 Завершение