Pilates Lento e Consapevole I Pilates a a casa in 10 minuti скачать в хорошем качестве

Pilates Lento e Consapevole I Pilates a a casa in 10 minuti

Pilates lento e consapevole, una pratica gentile e rigenerante pensata per donne che vogliono muoversi con rispetto, calma e presenza, anche nei giorni in cui l’energia è più bassa. Questa lezione fa parte del programma Pilates Gentile, all’interno della mia Academy Rifiorisci, e ti aiuterà a ritrovare equilibrio, centratura e benessere profondo attraverso movimenti lenti e un respiro consapevole. Perché è importante muoversi anche quando l’energia è bassa: il movimento dolce stimola la circolazione e la mobilità articolare; sostiene il sistema linfatico e aiuta a eliminare tossine; regola il sistema nervoso e favorisce il rilassamento; migliora la qualità del sonno e l’umore. Il Pilates consapevole ti ricorda che non serve spingere per stare bene, basta ascoltare, respirare, lasciare che il corpo si muova con intenzione. 👉 Dedica questo tempo a te, senza aspettative: ogni respiro può diventare un nuovo inizio. ——— 🔹 Livello: Tutti i livelli / Pilates gentile 🔹 Durata: 10 minuti 🔹 Attrezzi: solo tappetino 🔹 Obiettivo: rilassare, rigenerare, ritrovare equilibrio ——— 💬 Ti è piaciuta questa pratica? Scrivimi nei commenti come ti sei sentita dopo. 🔗 Scopri il programma completo Pilates Gentile dentro la mia Academy Rifiorisci → https://www.agnesepilates.it/pages/ri... Seguimi anche su: instagram e Facebook: @agnesepilates 🌸 Continua a coltivare la tua forza con dolcezza.