【100歳以上生きる】トップ5の食べ物日本最高齢のフィットネスインストラクター、94歳の滝島美香さんがいつまでも若々しくいられるようサポートする【滝美香さんの食事や運動習慣など…。】 скачать в хорошем качестве

【100歳以上生きる】トップ5の食べ物日本最高齢のフィットネスインストラクター、94歳の滝島美香さんがいつまでも若々しくいられるようサポートする【滝美香さんの食事や運動習慣など…。】

【100歳以上生きる】トップ5の食べ物日本最高齢のフィットネスインストラクター、94歳の滝島美香さんがいつまでも若々しくいられるようサポートする【滝美香さんの食事や運動習慣など…。】 🧬みなさんこんにちは！私たちの健康情報チャンネルへようこそ:    / @希望の若返りラボ🧬   94歳のフィットネスインストラクター滝島美香さんが実践する「若さを保つ秘密」とは？年齢を感じさせないエネルギッシュな毎日を送る彼女の生活には、特別な道具やサプリメントは必要ありません。その秘訣は、誰でも取り入れられるシンプルな食生活と日々の習慣にあります。 🔍動画全体を視聴して、次のことを学びましょう:🔍 ❇️今日から実践できる科学的な食事、運動、休息の計画について学びましょう ❇️健康と美容に有益なトップフードについて学びましょう ❇️若返りの典型的な例の人生哲学とメンタルヘルスからインスピレーションを得ましょう ✳️100歳を超えて生きるコミュニティのために、あなた自身のストーリーを共有して広めましょう 健康的な生活を延ばすのに役立つ適切な作品がきっと見つかります! 本動画では、納豆やヨーグルトと蜂蜜、サーモン、新鮮な野菜や発酵食品など、滝島さんが選ぶ5つの食べ物を中心に、朝のルーティンや食事の工夫、そして健康を支える人生哲学まで詳しく解説します。科学的な視点と彼女の実体験を交えた内容で、年齢に関係なく実践できるアイデアが満載です。あなたも今日から健康的で若々しい生活を始めませんか？ ________________________________________________________ 🍀このチャンネルでは、100歳を超えてもなお、若々しく健康に生きるための秘訣を発信しています。🍀 「老化に負けない」「病気にならない体」を作るための、役立つ情報を、長年の医療現場での経験を持つ専門家が分かりやすく解説します。 主に50代以上の方を対象に、アンチエイジング食品、スキンケア、運動と生活習慣、メンタルケアなど、多岐にわたるテーマを取り上げ、あなたの「若返り生活」を全力でサポートします。 世界中の「若返りの達人」と呼ばれる人々の知恵や、最新の研究結果を基に、日々の生活に取り入れやすい実践的な情報をお届けします。 以下のようなテーマを中心に情報をお届けしています。 いつもご視聴いただき、ありがとうございます。❤️ これからも皆さんの「100歳以上生きる」夢を応援しています！ 🕕記事は毎週火曜、木曜、土曜の午後6時に投稿されます 🔔情報を見逃さないようにチャンネル登録と通知オンをお願いします！ ℹ️参考資料： タキミカの公式チャンネル：   / @タキミカ公式チャンネル   🔑タイムスタンプ： 0:00 はじめに 1:23 滝島美香さんが選ぶ、若さを保つための5つの食べ物 1:28 1. 納豆（発酵食品としての魅力） 2:53 2. ヨーグルトと蜂蜜（健康を支える理想的な組み合わせ） 4:15 3. バナナ：カリウム豊富で血圧を安定させるスーパーフード 5:32 4. 魚（特にサーモン）：オメガ3と若々しさを保つ鍵 6:55 5. 新鮮な野菜や発酵食品（キムチ、味噌、納豆） 8:18 朝の習慣：滝島美香さんが1日を活力で満たす秘訣 9:58 朝食：滝島美香さんのエネルギーを生み出す秘密の食事 11:30 昼食：軽さと栄養のバランスを重視した滝島美香さんの選択 12:57 夕食：滝島美香さんの健康と若さを保つための工夫 14:29 滝島美香さんの人生哲学：年齢を超越した生き方の秘密 ❇️おすすめの食材・調味料❇️ 【砂糖】 大地を守る会の砂糖 喜界島限定きび糖 Amazon：https://amzn.to/3E3X6qW 【塩】 プロの味 / ろく助 塩シリーズ (白塩 顆粒タイプ) Amazon：https://amzn.to/3FHsjAT 【醤油】 チョーコー ゆず醤油かけぽん Amazon：https://amzn.to/4l2ib5I 【みりん】 福来純 伝統製法熟成本みりん Amazon：https://amzn.to/3FCdmjv 【酢】 ミツカン カンタン酢 Amazon：https://amzn.to/4kw9NLP 【マヨネーズ】 [創健社] 有精卵 マヨネーズ Amazon：https://amzn.to/3DTPLdF 【料理酒】 日の出 純米料理酒 Amazon：https://amzn.to/42eII8B 【粉末だし】 久原本家 茅乃舎だし Amazon：https://amzn.to/43V1FhN 【はちみつ】 アカシアハニー チューブボトル Amazon：https://amzn.to/42fqGTF 【ヨーグルト】 明治プロビオヨーグルトR-1 Amazon：https://amzn.to/4bYlLK4 【バナナ】 スミフル 甘熟王ゴールドプレミアムバナナ Amazon：https://amzn.to/4ihgQ9F 【キムチ】 業務用 白菜キムチ Amazon：https://amzn.to/4hFKJiF 【納豆】 北海道産 納豆 小粒 Amazon：https://amzn.to/4kzTr4P 【卵】 太陽卵 ピンク玉 Lサイズ Amazon：https://amzn.to/4kS5MBF 【オリーブオイル】 エキストラバージンオリーブオイル Amazon：https://amzn.to/3Y57HZB #若返り #老化予防 #長寿 #老化 #健康 #タキミカ #滝島美香 #100歳以上生きる #希望の若返りラボ ⚠️この動画のコンテンツ（台本を含む）のコピーまたは複製は固く禁じられています。すべての素材は著作権で保護されており、違反すると法的措置につながる可能性があります。映像はフェアユースの下で専門家の意見を共有するために使用されており、派生作品の著作権は元のクリエイターに帰属します。 📢免責事項：希望の若返りラボで提供される情報は、一般的な知識と情報提供のみを目的としており、医学的なアドバイスを構成するものではありません。健康上の懸念がある場合、または健康や治療に関連する決定を下す前に、資格のある医療専門家または医師に相談することが不可欠です。このチャンネルのコンテンツは、専門的な医学的アドバイス、診断、または治療の代わりとして使用しないでください。 【100歳以上生きる】トップ5の食べ物日本最高齢のフィットネスインストラクター、94歳の滝島美香さんがいつまでも若々しくいられるようサポートする【滝美香さんの食事や運動習慣など…。】