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퇴근 후 15분 | 누워서 장운동 리추얼 10 дней назад

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퇴근 후 15분 | 누워서 장운동 리추얼

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퇴근 후 15분 | 누워서 장운동 리추얼

오늘 하루도 정말 수고 많으셨어요. 퇴근 후 몸은 쉬고 싶은데, 배는 더부룩하고 긴장은 쉽게 풀리지 않을 때가 있죠. 이번 영상은 누워서 따라하는 장운동 15분 리추얼입니다. 부드러운 복부 움직임과 호흡으로 장을 편안하게 풀어주고 하루 동안 쌓인 피로를 자연스럽게 내려놓는 시간이에요. ✔️ 이런 분들께 추천합니다 퇴근 후 몸이 무겁고 배가 답답한 분 소화가 잘 안 되고 장이 불편한 분 잠들기 전 긴장을 풀고 싶은 분 짧고 쉬운 저녁 루틴이 필요한 분 매일 15분, 장이 편안해지면 마음도 편안해집니다. 오늘도 나를 돌보는 시간, 함께해요. 🌙

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