Не вините размах крыльев! Эти ошибки ограничивают ваши возможности скачать в хорошем качестве

Не вините размах крыльев! Эти ошибки ограничивают ваши возможности

☝️ БЕСПЛАТНАЯ САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ОЦЕНКА ТРАВМ ПАЛЬЦЕВ: https://www.hoopersbeta.com/finger-tool 🩹 НАУЧНЫЕ ПРОГРАММЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ ТРАВМ: https://www.hoopersbeta.com/recoveryb... ⚡ ПАРТНЕРСКИЙ МАГАЗИН: https://www.hoopersbeta.com/store 👕 Официальные футболки: https://teespring.com/stores/hoopersbeta 🔗 Ссылки на сайт, заметки о шоу и т. д.: https://linktr.ee/hoopersbeta 📧 Для деловых запросов: [email protected] 😍 Instagram: @hoopersbetaofficial СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ И СКИДКИ HOOPER'S BETA: ➡️ Скидка 20% на фрикционный хангборд и крепление для дверного проема: https://frictitiousclimbing.com/?ref=... ➡️ Бесплатная доставка любых товаров Frictitious по коду «hoopers»: https://frictitiousclimbing.com/?ref=... ➡️ Скидка 20% на KAYA PRO (руководства по скалолазанию, офлайн-режим, GPS, бета-видео и т. д.): https://app.kayaclimb.com/share/affil... ➡️ Скидка $10 на Tindeq Progressor по коду «hoopersbeta»: https://tindeq.com?ref=1003 ➡️ REI (поддержите канал, купив что угодно): https://bit.ly/43eW9Tk ➡️ Скалодром Wall Climbing Gym: получите дневной абонемент и снаряжение за $15, упомянув Hooper's Beta на стойке регистрации: https://www.thewallclimbinggym.com/ ➡️ Северный город Меса-Рим: назовите «Hooper's Beta» на стойке регистрации и получите недельный абонемент с бесплатной арендой снаряжения! ➡️ Подписка на YouTube: присоединяйтесь к сообществу HB, чтобы получить доступ к различным привилегиям, таким как приоритетные ответы на комментарии — https://bit.ly/3WVDWaY НАШИ УСЛУГИ: ⚕️КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ТРАВМАМ И РЕАБИЛИТАЦИИ — ДЖЕЙСОН (виртуально и очно): https://www.hoopersbeta.com/private-s... 🧗 ТРЕНЕР ПО СКАЛОЛАЗАНИЮ — ДЭН (виртуально и очно): [email protected] или https://testpiececlimbing.com/schedul... 🎥 ВИДЕОСЪЁМКА — ЭМИЛЬ (видеосъёмка для YouTube, видео о скалолазании, Instagram и т. д.): email [email protected] КТО МЫ? Hooper's Beta — это проект, основанный Эмилем Модезиттом и Джейсоном Хупером. Помогите нам создать крупнейшую библиотеку бесплатных видео о тренировках и восстановлении для скалолазов: подписывайтесь, делитесь и совершайте покупки по партнёрским ссылкам ниже! ⌛ ТАЙМ-КОДЫ 00:00 Вступление и обзор видео 00:28 Подъём 1: Боковая динамическая тяга 00:42 Анализ Подъёма 1: Проблемы с положением тазобедренного сустава и стопы 02:31 Демонстрация Подъёма 1: 3 ошибки, которых следует избегать 02:49 Ошибка №1 04:10 Ошибка №2 05:51 Ошибка №3 06:51 Подъём 2: Вертикальное динамическое движение 08:16 Анализ Подъёма 2: Люди не созданы для этого 9:14 Демонстрация Подъёма 2: Почему тренировки по скалолазанию — это странно 10:40 Упражнение №1 11:43 Упражнение №2 13:20 Упражнение №3 14:57 Подъём 3: Движение полного размаха 15:21 Анализ Подъёма 3 (Дэн): Нужно больше растяжки 16:36 Демонстрация Climb 3 (Дэн): Увеличение досягаемости 19:02 Анализ Climb 3 (Джейсон): Определение положения тела 19:36 Демонстрация Climb 3 (Джейсон): Обратное проектирование движения 21:20 Повторение пройденного материала 📝 ЗАМЕТКИ К ШОУ Выпуск 131 https://www.hoopersbeta.com/library/h... ⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Как всегда, упражнения и программы реабилитации следует выполнять на свой страх и риск, и их не следует выполнять, если вы считаете, что подвержены риску травмы. Если у вас есть опасения, обратитесь к врачу, прежде чем начинать новую программу тренировок или восстановления. #тренировкавосхожденияиповторение #тренировкавосхождения #врачфизиотерапии