Как нарастить (дополнительную) мышечную массу, занимаясь кроссфитом скачать в хорошем качестве

Как нарастить (дополнительную) мышечную массу, занимаясь кроссфитом

▶️ 7 недель функциональной силовой программы — https://pxl.to/builtbyscience76 // используйте код «BUILTBYSCIENCE15» при оформлении заказа и получите скидку 15% (ограниченное время) ▶️ БЕСПЛАТНЫЕ пробные недели — https://pxl.to/builtbyscienceSAMPLE76 – Не можете нарастить силу, выполняя все эти высокоинтенсивные тренировки в стиле кроссфита? В этом видео я расскажу о минимальной эффективной дозировке силовых тренировок, необходимой для наращивания мышечной массы, и о том, как общий тренировочный объем влияет на рост. В конце видео я представлю полноценную программу тренировок, которая поможет вам нарастить силу и мышцы, сохраняя при этом общую физическую форму. – Если вам понравилось видео и вы хотите увидеть больше, ПОДПИШИТЕСЬ на канал https://pxl.to/subscribewodscience СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ, чтобы получить БЕСПЛАТНОЕ научно обоснованное образование по фитнесу и питанию.   / wod_science     / wod_science   https://www.wod-science.com ТАЙМ-КОДЫ 00:00 — Вступление 01:15 — Определение тренировочного объёма 01:55 — Минимальная эффективная доза силовых тренировок 02:40 — Соотношение тренировочного объёма и набора мышечной массы 07:00 — Только силовые тренировки: пример тренировочного плана 08:40 — Могут ли WOD-программы быть гипертрофированными? 12:22 - Как нарастить мышечную массу, будучи функциональным спортсменом 13:54 - Программа силовых тренировок для функциональных спортсменов: план 16:40 - Присоединяйтесь к НАШИМ программам 17:18 - Заключение #кроссфит #программирование #мышцы