【ポール初心者向け】逆上がりのためのトレーニング　Training upside down for Poledance biginners скачать в хорошем качестве

【ポール初心者向け】逆上がりのためのトレーニング　Training upside down for Poledance biginners

ポールおじさんです！ 　ポールをやってみたい人やポール初心者のための情報チャンネルです。 今回は初心者にとって大きな課題のひとつ、逆上がり（Upside Down）のためのトレーニングをご紹介。逆上がりがスムーズにできようになるためには、腹筋のチカラが欠かせません。筋力をつける参考にしてみてください！ ポールおじさん（佐藤英典） Instagram：　  / hidenori_satou   Twitter：　  / foodqueensatou   Facebook：　  / hidenori.satou.376   基本は週1回の更新（金曜日）しています。時々、気まぐれで更新します。 質問などありましたら、コメント欄かSNSのDMまでお送りください。 撮影場所：東京・高円寺スパイラルモード（ https://spiralmode.com/ ） ★こちらの動画もどうぞ ◆「三点倒立」に挑戦してみよう！ それと首のストレッチ / でも無理はしないでね!!　　   • 「三点倒立」に挑戦してみよう！ それと首のストレッチ / でも無理はしないでね!!　...   ◆握力を補うグローブのお話 ＋ 握力の筋トレ　   • 握力を補うグローブのお話 ＋ 握力の筋トレ　The story of gloves ...   ◆身体が硬い人に知って欲しい！ ストレッチ用ローラーの使い方!!　   • 身体が硬い人に知って欲しい！ ストレッチ用ローラーの使い方!!　How to use...   ◆ポールを楽しんで続けられる理由 / ポールは「ゲーム感覚」で楽しめる！　   • ポールを楽しんで続けられる理由 / ポールは「ゲーム感覚」で楽しめる！   ◆意外と知られていない？　ポールの種類を解説!!　実はいろいろあるんです　   • 意外と知られていない？　ポールの種類を解説!!　実はいろいろあるんです   #筋トレ #ポールダンス #初心者