7 rzeczy, które wyniszczają mózg i przyspieszają jego starzenie się скачать в хорошем качестве

7 rzeczy, które wyniszczają mózg i przyspieszają jego starzenie się

Jak dbać o zdrowie mózgu? Przede wszystkim unikać czynników, które są dla niego szkodliwe. Narażenie na aluminium, czyli glin, zwiększa ryzyko choroby Alzheimera, zmniejsza sprawność umysłową (pamięć i koncentracja, funkcje poznawcze). Szkodliwy jest też niedobór snu, bezsenność i sen niskiej jakości, przewlekły stres, niezdrowa dieta (szkodliwe nawyki żywieniowe). O innych czynnikach mówię w filmie. Jeśli zależy Państwu, by mieć sprawny umysł, chcą wiedzieć, jak poprawić pamięć i koncentrację, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dr Bartek Kulczyński, kanał dr Bartek KRÓCEJ. 📧 ZAPISZ SIĘ NA MÓJ NEWSLETTER: https://drbartek.pl/dziennik/ 🔴 SUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ: https://bit.ly/dr_bartek_krocej 📺 MÓJ DŁUGI KANAŁ: @drbartekpl 🎓 KIM JESTEM: Naukowiec, dietetyk, technolog żywności i żywienia (w tej dziedzinie mam stopień doktora). W dorobku mam kilkadziesiąt publikacji naukowych opublikowanych przez wydawnictwo Springer, Elsevier, Taylor & Francis i inne. Przez 4 lata byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Jestem pracownikiem Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu, gdzie prowadzę wykłady dla studentów dietetyki i technologii żywności. Jestem współzałożycielem Fundacji Dietoterapii i Promocji Zdrowia „Kierunek-Zdrowie”. Specjalizuję się w dietoterapii chorób cywilizacyjnych.