CHOLESTEROL a DIETA KETO — jak OBNIŻYĆ LDL na diecie KETO? | Dobropolski w Praktyce скачать в хорошем качестве

CHOLESTEROL a DIETA KETO — jak OBNIŻYĆ LDL na diecie KETO? | Dobropolski w Praktyce

📚 Moja nowa książka "Koryto Dawida - Poradnik Anty-kulinarny": https://ketoza.com/produkt/dawid-dobr... [autopromocja] 💻 [Autopromocja] [Marki własne] Konsultacje i kontakt: https://dobropolski.com Mój sklep z książkami i produktami: https://ketoza.com IG:   / dobropolski   🎬 Drugi kanał YT:    / @radiometflex   Jak obniżyć cholesterol na diecie ketogenicznej (keto)? Czy da się mieć niski LDL i zdrowy lipidogram, jedząc tłuszcze? W tym odcinku serii „DobroPolski w praktyce” pokazuję, jak w prosty sposób poprawić wyniki cholesterolu bez rezygnacji z keto. Dowiesz się m.in.: ✅ jak wygląda keto śródziemnomorskie (Mediterranean Keto) i dlaczego działa, ✅ które tłuszcze obniżają LDL, a które go podbija, ✅ czy jajka i masło faktycznie zwiększają cholesterol, ✅ jak oliwa z oliwek, ryby i MCT wpływają na lipidogram, ✅ co jeść zamiast boczku, tłustego mięsa i nabiału, ✅ jakie efekty można zobaczyć po 2–3 tygodniach zmian, ✅ jak połączyć zdrowe tłuszcze z ketozą i treningiem. To praktyczny poradnik, który pokazuje, jak realnie obniżyć LDL i ApoB, nie wychodząc z diety keto. Jeśli chcesz poprawić swoje wyniki, wspierać zdrowie serca i dalej korzystać z energii ketonów — ten film jest dla Ciebie. 00:00 – Jak obniżyć cholesterol na diecie ketogenicznej 01:02 – Dlaczego warto kontrolować LDL na keto 01:44 – Typowa dieta keto, która psuje lipidogram 02:31 – Jak tłuste mięso podnosi LDL i ApoB 03:15 – Czy cholesterol z jajek naprawdę się wchłania? 04:05 – Jak smażyć jajka, żeby nie zwiększać cholesterolu 05:10 – Oliwa z oliwek vs masło – co jest lepsze dla serca 06:00 – Jakie tłuszcze obniżają LDL i wspierają ketozę 06:48 – Chude mięso i oliwa – idealne połączenie keto 07:35 – Ryby i kwasy omega-3 – jak poprawiają lipidogram 08:30 – Czy warto bać się metali ciężkich w rybach? 09:15 – Nabiał na keto: tłusty czy chudy? 10:10 – Jak komponować posiłki, żeby obniżyć cholesterol 11:00 – Rola MCT i C8 w zdrowej ketozie 11:45 – Najlepsze źródła tłuszczów na diecie keto 12:40 – Masła orzechowe i oliwa jako zdrowe kalorie 13:30 – Przykładowy plan keto na niski cholesterol 14:15 – Ile czasu potrzeba, by poprawić lipidogram Materiał zawiera lokowania produktów marki własnej. ❗Ten materiał nie stanowi zamiennika wizyty lekarskiej. Nie jest też poradą zdrowotną, ani nie służy do diagnozowania, ani leczenia chorób. Materiał ma charakter wyłącznie edukacyjny. Autor nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystania przedstawionych informacji. Współpracuj ze swoim lekarzem.❗ #dobropolski #keto #markawłasna