Rutina de ABDOMINALES // 🔥 abdomen bajo en casa 🔥 //10 minutos intensos 🔥 | Sergio Orduz скачать в хорошем качестве

Rutina de ABDOMINALES // 🔥 abdomen bajo en casa 🔥 //10 minutos intensos 🔥 | Sergio Orduz

🔥Vamos a poner a prueba juntos nuestros ABDOMINALES en tan solo 10 minutos y sin equipo🔥 Va a ser una rutina intensa así que debemos dar lo mejor 💪 Es importante mencionar que no existe tal división en nuestro cuerpo como abdomen bajo o abdomen inferior la zona que trabajamos se llama recto abdominal💪 Pero si podemos estimular nuestro recto abdominal de modo que incorporemos primero unas fibras musculares que otras y aquí vamos a sentir ese trabajo en la zona inferior. Recuerda que el ejercicio es solo una parte de lo que constituye el tener un estilo de vida saludable; tu nutrición, tu sueño y el como manejas el estrés hacen parte de la ecuación si quieres reducir cintura, tener un abdomen definido, perder grasa, perder peso o ganar masa muscular💪 Todo se reduce a encontrar una forma de entrenar y alimentarnos que disfrutemos y que podamos mantener por el resto de nuestras vidas ❤️ El ejercicio no debe significar sacrificios, dolor o sufrimiento. Por el contrario, debe significar energía, felicidad, motivación y salud. ❤️Si te gusto esta rutina y me deseas apoyar, no olvides suscribirte al canal. Tu apoyo es muy valioso para mí - https://www.youtube.com/user/sergy160... 📖Mi libro para que pierdas peso sin necesidad de dietas - https://fitnesslegacy.com.co/no-pierd... 📢Programa de entrenamiento en 30 días - https://sergioorduz.thinkific.com/cou... 🔥Programa premium de pérdida de grasa en 60 días https://sergioorduz.thinkific.com/cou... 🏋️Guía de entrenamiento - https://fitnesslegacy.com.co/guia-ent... 💪Guía de entrenamiento en casa - https://fitnesslegacy.com.co/guia-ent... 🏃‍♂️Guía de entrenamiento abdominal - https://fitnesslegacy.com.co/guia-abd... 🛌Mi libro para superar el insomnio - https://fitnesslegacy.com.co/el-sueno... 🥰Algunos recursos gratis 📚Libro gratis "7 claves para perder grasa" - https://fitnesslegacy.com.co/7-claves... 💪Libro gratis "7 claves para ganar masa muscular" - https://fitnesslegacy.com.co/7-claves... 🍉Libro gratis "cómo iniciar a tener un estilo de vida saludable" - https://fitnesslegacy.com.co/7-claves... 💥Libro gratis "guía para el dolor en tu espalda" - https://fitnesslegacy.com.co/dolor-es... 🔥Encuentra más rutinas y contenido en instagram y tik tok @sergioorduzc   / sergioorduzc   https://tiktok.com/sergioorduzc 🍎Artículos sobre nutrición, entrenamiento y mucho más https://fitnesslegacy.com.co/blog 💼Para negocios escríbeme a contactofitnesslegacy@gmail.com ✅ playlists recomendadas: 🙋‍♂️Rutinas para principiantes 🙋‍♀️    • 🙋‍♂️ Rutinas / ejercicios en casa para pri...   🦵Rutinas de Pierna y glúteo en casa🦵    • 🦵Rutina de Pierna y glúteo en casa🦵   🏃‍♂️Rutinas de cardio🏃‍♀️    • 🏃‍♂️ Cardio en casa 🏃‍♀️   💥Rutinas sin impacto ni saltos💥    • 🙅🏽‍♀️ 🙆🏻Rutina en casa de bajo impacto, si...   🧍‍♀️Abdominales de pie🧍‍♂️    • 🧍‍♀️ Abdominales de pie 🧍‍♂️   🎵Musica para que entrenes🎵    • 🎵 Musica para entrenar 🎵   🔥 Cardio HIIT en casa 🔥    • 🔥 Cardio HIIT en casa 🔥   🎵Música en este video🎵 Song: Clarx - Ride [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/Ride Watch:    • Clarx - Ride | Future House | NCS - Copyri...   Song: Axollo - Silence (ft. Josh Bogert) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/ASilence Watch:    • Axollo - Silence (ft. Josh Bogert) | Futur...   Song: Syn Cole - Time [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/Time Watch:    • Syn Cole - Time | Future House | NCS - Cop...   Track: Linko - Goodbye [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch:    • Linko - Goodbye | Drumstep | NCS - Copyrig...   Free Download / Stream: http://ncs.io/Goodbye Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo. DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico. #abdominales #abdomen #abdomenencasa