Reto ABDOMEN 30 días 10 minutos 🔥 rápido y efectivo | Rutina abdominales intensa // Sergio Orduz скачать в хорошем качестве

Reto ABDOMEN 30 días 10 minutos 🔥 rápido y efectivo | Rutina abdominales intensa // Sergio Orduz

Llego la hora de poner a prueba nuestros ABDOMINALES en casa. He preparado este reto de ABDOMEN en 30 días para acercarte a tu objetivo de tener un abdomen plano, reducir cintura y perder grasa. Tendrás cada día los mejores ejercicios para abdomen y lo podrás repetir siempre que quieras👇 Día 1 - Este vídeo! 🔥 Día 2 - Enfoque abdomen inferior!    • Rutina de ABDOMINALES // 🔥 abdomen bajo en...   Día 3 - Ponte a prueba con abdominales isométricos    • Rutina de abdomen en 7 minutos!   hazla co...   Día 4 - Enfoque oblicuos!    • 🔥 12 minutos OBLICUOS intensos 🔥 | ABDOMIN...   Día 5 - 10 minutos intensos    • Rutina de 🔥 ABDOMINALES EN CASA 🔥 // 10 MI...   Día 6 - Reto con almohada. Hazlo 2 veces!    • 🔥Reducir cintura en casa🔥Reto abdomen 8 mi...   Día 7 - Ponte a prueba de pie    • 🔥ABDOMINALES DE PIE🔥 // 🙋‍♀️ Rutina de 15 ...   Día 8 - Ponte a prueba sentado    • Rutina de abdominales en silla🪑abdominales...   Día 9 - Alista 2 objetos y prepárate para darlo todo    • Rutina intensa de abdomen en casa para per...   Día 10 - Reto 5 minutos! Hazlo 2 veces!    • 🔥Rutina intensa de abdominales en casa🔥// ...   Día 11 - puedes con estos 8 minutos?    • Rutina de abdomen en 8 minutos en casa par...   Día 12 - alista un objeto redondo y prepárate!    • Rutina intensa de 🔥 ABDOMEN en casa 🔥 en 1...   Día 13 - Ponte a prueba de pie    • 🔥Abdominales DE PIE 🔥 | Aplanar abdomen y ...   Día 14 - Reto de planchas! hazlo 2 veces    • Reto De Abdomen En 5 Minutos Reto De Planc...   Día 15 - la hora de la verdad puedes con 15 minutos?    • 🔥Rutina INTENSA de abdomen en casa🔥 // 15 ...   Día 16 - Este vídeo! 🔥 Día 17 - Enfoque abdomen inferior!    • Rutina de ABDOMINALES // 🔥 abdomen bajo en...   Día 18 - Ponte a prueba con abdominales isométricos    • Rutina de abdomen en 7 minutos!   hazla co...   Día 19 - Enfoque oblicuos!    • 🔥 12 minutos OBLICUOS intensos 🔥 | ABDOMIN...   Día 20 - 10 minutos intensos    • Rutina de 🔥 ABDOMINALES EN CASA 🔥 // 10 MI...   Día 21 - Reto con almohada. Hazlo 2 veces!    • 🔥Reducir cintura en casa🔥Reto abdomen 8 mi...   Día 22 - Ponte a prueba de pie    • 🔥ABDOMINALES DE PIE🔥 // 🙋‍♀️ Rutina de 15 ...   Día 23 - Ponte a prueba sentado    • Rutina de abdominales en silla🪑abdominales...   Día 24 - Alista 2 objetos y prepárate para darlo todo    • Rutina intensa de abdomen en casa para per...   Día 25 - Reto 5 minutos! Hazlo 2 veces!    • 🔥Rutina intensa de abdominales en casa🔥// ...   Día 26 - puedes con estos 8 minutos?    • Rutina de abdomen en 8 minutos en casa par...   Día 27 - alista un objeto redondo y prepárate!    • Rutina intensa de 🔥 ABDOMEN en casa 🔥 en 1...   Día 28 - Ponte a prueba de pie    • 🔥Abdominales DE PIE 🔥 | Aplanar abdomen y ...   Día 29 - reto de planchas! hazlo 2 veces!    • Reto De Abdomen En 5 Minutos Reto De Planc...   Día 30 la hora de la verdad puedes con 15 minutos?    • 🔥Rutina INTENSA de abdomen en casa🔥 // 15 ...   Comparte este reto con familiares y amigos y déjame saber tus resultados! El ejercicio no es sacrificio, dolor o sufrimiento👎Aquí entrenamos por salud, por bienestar🙆‍♂️ por ser mejores día a día🙆 por ser felices👍🤸‍♂️ y la apariencia es solo un efecto secundario😏 ❤️Recuerda que no se trata de entrenar por un mes sino de construir el hábito e tu vida❤️ Los resultados llegarán en la medida que seas constante❤️ 🔥Mi programa de entrenamiento por 8 SEMANAS COMPLETAMENTE GRATIS principiantes y avanzados🔥👇 https://fitnesslegacy.com.co/reto-8-s... **Si no recibes el correo o no lo puedes ver puedes dar clic aquí👇 https://drive.google.com/file/d/1P_tV... 📖Mi libro PIERDE GRASA SIN DIETAS https://gum.co/pierde-grasa 📖Mi libro ENTRENAMIENTO EN CASA https://gum.co/guia-entrenamiento-casa 🔥COMBO TODOS MIS LIBROS🔥 https://gum.co/paquete-premium 🔥Encuentra más rutinas y contenido en instagram y tik tok @sergioorduzc   / sergioorduzc   https://tiktok.com/sergioorduzc 🍎Artículos sobre nutrición, entrenamiento y mucho más https://fitnesslegacy.com.co/blog 💼Para negocios escríbeme a contactofitnesslegacy@gmail.com ✅ playlists recomendadas: 🙋‍♂️Rutinas para principiantes 🙋‍♀️    • 🙋‍♂️ Rutinas / ejercicios en casa para pri...   🦵Rutinas de Pierna y glúteo en casa🦵    • 🦵Rutina de Pierna y glúteo en casa🦵   🏃‍♂️Rutinas de cardio🏃‍♀️    • 🏃‍♂️ Cardio en casa 🏃‍♀️   💥Rutinas sin impacto ni saltos💥    • 🙅🏽‍♀️ 🙆🏻Rutina en casa de bajo impacto, si...   🎵Música en este video🎵 Song: Whales & Jo Cohen - Love Is Gone [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/LoveIsGone Watch:    • Whales & Jo Cohen - Love Is Gone | Future ...   Song: ROY - Breathe Me In [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/BreatheMeIn Watch:    • ROY KNOX - Breathe Me In | Melodic Dubstep...   Song: Coopex & NEZZY - You & Me [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/CNYouAndMe Watch:    • Coopex & NEZZY - You And Me | Future Bass ...   Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo. DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico. #abdominales #abdomen #rutinaencasa