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FAI PILATES CON ME, PARTECIPA ALLA SFIDA 01 DI PILATES LIFE ACADEMY! In questa lezione completa da 30 minuti lavoriamo gambe, glutei e braccia con un pizzico di addome finale, con esercizi dinamici con l'elastico da fare comodamente a casa. Questa lezione fa parte della sfida di gennaio. Ogni mercoledì troverai una lezione gratuita qui su youtube. La sfida completa la trovi in academy con 3 lezioni nuove a settimana! In questa lezione: ✔️ Rinforziamo braccia e spalle ✔️ Tonifichiamo gambe e glutei ✔️ Tonifichiamo l'interno coscia ✔️ Miglioriamo il controllo e l'equilibrio Puoi seguire questa lezione ovunque tu sia! Livello medio. 👉 Vuoi seguire un percorso completo? Accedi al programma di 30 giorni su Pilates Life Academy: 🔗 https://esmerise.com/pilateslifeacademy — CHI SONO Sono Francesca, insegnante di Pilates da oltre 10 anni e fondatrice di Pilates Life Academy – dove insegno il Pilates autentico, profondo, rispettoso del corpo e della tua energia reale. 🔵 Scopri la mia Accademia Online: https://esmerise.com/pilateslifeacademy