超代謝アップ筋トレ！デカい筋肉を鍛えて、痩せやすくなろう（背中・太もも・お尻） скачать в хорошем качестве

超代謝アップ筋トレ！デカい筋肉を鍛えて、痩せやすくなろう（背中・太もも・お尻）

代謝アップにおすすめのトレーニング（8分） 《トレーニングメニュー》 0:00　トレーニングスタート 0:12　①ツイストランジ 0:47　②コサックスクワット 1:29　③スクワット＆カーフレイズ 2:02　④バックエクステンション 2:17　⑤リバーススノーエンジェル 3:25　⑥ヒップリフト 4:27　⑦ツイストランジ 5:03　⑧コサックスクワット 5:46　⑨スクワット＆カーフレイズ 6:17　⑩バックエクステンション 7:04　⑪バーススノーエンジェル 7:40　⑫ヒップリフト -------------------------------------- 《おすすめの動画＆記事》 「下半身」を鍛える筋トレ/ミックスリスト    • 【女子トレ】しゃがんで30秒キープ！下半身をスリムにする「耐久スクワット」2分   【かんたん立ち腹筋】スキマ時間に脇腹痩せ！1分間の腹斜筋エクササイズ    • 【かんたん立ち腹筋】スキマ時間に脇腹痩せ！1分間の腹斜筋エクササイズ   -------------------------------------- チャンネル登録    / @melos--web4629   #筋トレ #代謝ップ #MELOS ［トレーニング指導］ 鳥光健仁（とりみつ・たけのり） フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。 ------------------------------------------------------ スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS -メロス-」 URL ⇒ https://melos.media/ 【公式SNSアカウント】 Facebook ⇒   / melos.mag   Twitter ⇒   / melos_mag   Instagram ⇒   / melos.mag   LINE ⇒ https://lin.ee/4ZoeTKj ◆広告と、動画のコラボレーション関するお問い合わせはこちら⇒ [email protected] ------------------------------------------------------ ＜Text：MELOS編集部＞