にんじん麹【にんじん甘酒】【野菜麹】【抗酸化作用】【免疫力UP】 скачать в хорошем качестве

にんじん麹【にんじん甘酒】【野菜麹】【抗酸化作用】【免疫力UP】

レシピ↓↓↓↓↓↓ == 材料 == にんじん 150g 乾燥米麹 100g 水 100g == 作り方 == ①にんじんは洗ってヘタを取り、ミキサーが回りやすいよう小さめに切る ②乾燥米麹の塊がある場合はかたまりをほぐす ③ミキサーににんじん、乾燥米麹、水を入れ、攪拌する ④ジップロックに攪拌した材料を入れる ⑤ヨーグルトメーカーで60度8時間発酵する ※途中で何回かよくかき混ぜる ※冷蔵で2週間、冷凍で1ヶ月は保存可能 〜にんじん麹パンケーキ〜 米粉 60g にんじん麹 80g ベーキングパウダー 小さじ1弱 卵 1個 水 50cc 塩麹 小さじ1/2（塩ならひとつまみ） 油 適量 ①全ての材料をボウルに入れて混ぜ合わせる。 ②フライパンを熱して油をひき、生地を流し入れて弱火〜中火で両面焼き色がつくまで焼く。 ※米粉の代わりに薄力粉で作っても良いです 今回は冬の甘いにんじんを麹と合わせて甘い甘酒を作りました！ にんじんを皮ごと使用したので、皮に含まれる栄養素も丸ごと摂ることができヘルシーです。 にんじん麹はそのままジャムのようにパンに塗ったり、ヨーグルトに加えたりします。 豆乳を加えて、ホットにんじん甘酒も美味しいです。 ドレッシングやミートソースやハンバーグに入れたりアレンジはたくさんあります💕 食物繊維が多いので、腸内環境の改善にも役に立ちます。 またビタミン類も多いので疲労回復効果や免疫力UPも期待できます。 良かったらにんじん麹作ってみてください💕 #腸活 #にんじん麹 #にんじん甘酒 #にんじんレシピ チャンネル登録 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓    / @masakonoyurumeshi   腸活おばさんラジオ（youtube裏話など）↓↓↓↓↓↓↓    • 冬こそ「にんじん麹」で元気チャージ❣️／忘年会8時間😂😁   はじめまして、まさこです。いつも見てくれて本当にありがとうございます🥲 50代に入ってから、なんとなく疲れがとれない、便秘気味、虫歯など口腔環境の悪化、コレステロール値の上昇などなど、不調が続いております😭 更年期だからか！？？？それもあるけど😅 このチャンネルは『腸活おばさん』まさこが、100歳まで健康的に生きるために 腸活食材を使って、美味しく健康的な料理を紹介する動画です。 一緒に腸活ライフを楽しみましょう♪ ぜひチャンネル登録、よろしくお願いします！