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목을 ‘망치는’ 스트레칭! 목을 ‘살리는’ 스트레칭! - 안병택의 4050 생활습관 리셋 #23

장시간 사무, 공부, 스마트폰 시청 등으로 늘 목과 어깨가 뻐근하고 아픈 현대인들. 그래서 틈틈이 목 스트레칭은 필수! 그런데 이런 목 스트레칭은 목을 망가뜨린다? 일하다가 목이 뻐근하다 싶으면 목을 뒤로 젖히든가, 옆으로 기울이든가, 돌리든가, 우드득 소리내든가… 습관적으로 이렇게 스트레칭을 하게 되는데, 목 디스크가 있다면 절대 해선 안 되는 스트레칭이 있다! 목에 해로울 수 있는 스트레칭은 피하고 부상 염려없이 안전하게 할 수 있는 목 스트레칭을 배워서 평소 목 건강을 지키시기 바랍니다. 통증의 원인부터 통증 잡는 스트레칭까지 알고 싶으시다면 안병택 물리치료사가 쓴 ‘매일 통증’에 더 많은 내용이 있습니다. https://www.yes24.com/Product/Goods/1... 안병택 - 재활 물리치료사, 바디안 대표원장 바디안 http://www.bodyahn.com/ 영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다 출연 및 비즈니스 문의 : [email protected] #목스트레칭 #목디스크 #흉쇄유돌근 #굽은등 #라운드숄더 #신전운동 #경추운동 #목운동 #거북목 #일자목 #바른자세 #굿라이프 #4050생활습관리셋 #안병택

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