Скачать с ютуб Siła w bieganiu – jak ją wykorzystać, by biegać szybciej? | bieganie.pl Piotr Rostkowski в хорошем качестве

Siła w bieganiu – jak ją wykorzystać, by biegać szybciej? | bieganie.pl Piotr Rostkowski

Czy siła biegowa naprawdę wpływa na twoje wyniki? Jak ją rozwijać, od czego zacząć i które ćwiczenia warto włączyć do treningu? W najnowszym merytirycznym podcaście bieganie.pl, którego partnerem jest Województwo podlaskie, odpowiadamy na najważniejsze pytania dotyczące siły w bieganiu. Rozmawiamy z Piotrem Rostkowskim o technice, podbiegach, ćwiczeniach na siłowni i przykładowych planach treningowych dla biegaczy na każdym poziomie zaawansowania. Podcast przygotowano w obiekcie Dolnośląskiego Centrum Sportu na Polanie Jakuszyckiej w Szklarskiej Porębie Jakuszycach, miejscu, które oferuje doskonałe warunki do treningu dla sportowców i amatorów 📌 Spis treści 00:00 Wstęp 00:25 Czy siła biegowa jest ważna? 01:45 Czy siła w bieganiu jest ważna? 06:33 Od czego zacząć? 08:33 Ważne na początek 10:28 Trening grupowy na siłowni dla biegacza 13:17 Polecane ćwiczenia 16:50 Jak włączyć siłę do treningu? 22:58 Podbiegi 26:36 Długość podbiegu 28:00 Przykładowy plan siły 29:10 Przerwy w podbiegach 33:00 Podsumowanie 🔥 Nie przegap! Jeśli chcesz biegać szybciej, dalej i efektywniej, ten odcinek jest dla Ciebie. Oglądaj teraz i dowiedz się, jak włączyć siłę do swojego planu treningowego, by osiągnąć nowe rekordy! 💬 Dołącz do rozmowy w komentarzach – jakie ćwiczenia siłowe są Twoim faworytem? Masz swoje sprawdzone podbiegi? Podziel się z nami! 🔔 Subskrybuj bieganie.pl, aby nie przegapić kolejnych odcinków. 🎧 Podcast dostępny również na Spotify, Apple Podcasts i innych platformach.