Привычный уровень стресса: что это, почему мы его не замечаем и как научиться отслеживать скачать в хорошем качестве

Привычный уровень стресса: что это, почему мы его не замечаем и как научиться отслеживать

Часто кажется, что всё у нас хорошо, мы просто живём обычной жизнью: работаем, общаемся, решаем задачи и справляемся с бесконечными делами. Стресс? Да нет, поводов для него особо нет. Но стоит расслабиться — например, уехать в отпуск или оказаться дома на больничном — как мы понимаем, в каком напряжении находились всё это время. Всё дело в фоновом стрессе, который стал настолько привычным, что мы просто его не замечаем. В этом видео говорим как раз о таком стрессе — о том, почему он воспринимается как норма и как постепенно подтачивает наше ментальное и физическое здоровье. В частности, обсуждаем: — что такое привычный уровень стресса и почему мы перестаём обращать на него внимание; — как он проявляется в теле (неудобные позы, напряжение, усталость, нарушения сна); — по каким ощущениям можно понять, что уровень фонового стресса зашкаливает, в том числе на отдыхе; — раздражительность, вспышки злости по мелочам и другие маркеры, указывающие на то, что мы перестали контролировать ситуацию; — почему хронический стресс может приводить к выгоранию, тревожным расстройствам и паническим атакам; — как начать отслеживать своё состояние через внимание к телу; — почему физическая активность помогает снижать тревогу и разгружать нервную систему. Также приглашаем вас на бесплатный прямой эфир без темы, на котором можно будет задать любые вопросы и поговорить о том, что вас волнует. Состоится он 29 января 2026 г. в 20:00, а ссылка на встречу появится в день трансляции в нашем телеграм-канале: https://t.me/etokrugmental