RECUPERAÇÃO E TREINO | O que realmente funciona: descanso, crioterapia, treino leve, massagem скачать в хорошем качестве

RECUPERAÇÃO E TREINO | O que realmente funciona: descanso, crioterapia, treino leve, massagem

recuperação muscular depois do treino | como recuperar mais rápido | overtraining sintomas | recuperação ativa vs passiva | quanto tempo descansar entre treinos | crioterapia funciona mesmo | botas pneumáticas ajudam | ciclo menstrual e treino | quanto descansar após maratona | como reduzir dor muscular pós treino RECUPERAÇÃO E TREINO | O que realmente funciona: descanso, crioterapia, treino leve, massagem. Dormir, descansar, fazer crioterapia, massagem ou treinar leve? Afinal, o que realmente acelera a recuperação? Neste episódio, mergulhamos na ciência por trás da recuperação física e mostramos o que o corpo precisa depois de um treino intenso. Você vai entender as diferenças entre recuperação ativa e passiva, o impacto da intensidade e do volume no overtraining, quanto tempo o músculo leva para se regenerar e como o ciclo menstrual pode alterar todo esse processo. O resultado é um guia completo para treinar com mais inteligência e menos fadiga. #RespondeLu #recuperação #recoverry #falalu #medcof Esse vídeo é um oferecimento de Medcof, prepare-se para as suas provas de residência com uma combinação única de qualidade, eficiência e compromisso com 10% desconto usando o cupom FALALU EM https://hiit.grupomedcof.com.br/hiit-... ATENÇÃO: O RespondeLu é o quadro em que você manda a pergunta, eu respondo… e o Marcelo causa! Então deixa sua dúvida nos comentários que o Marcelo vai escolher e a gente traz no próximo episódio. Agora quem é membro FALALOVERS do canal tem acesso direto ao meu curso de Atividade Física para longevidade aqui no Youtube, são 8 vídeos exclusivos do programa Aja! Torne-se membro por apenas R$ 7,99 por mês ➜ SE VOCÊ GOSTOU DO VÍDEO - CURTA, COMPARTILHE, clique no VALEU! e SEJA MEMBRO PLANOS À PARTIR DE R$ 1,99 ➜ CONTATO: [email protected] ➜ ASSINE GRÁTIS NOSSA NEWSLETTER: https://news.falalu.com.br/news-lette... ➜ CONHEÇA MEUS PROGRAMAS ONLINE - https://aja.falalu.com.br --------------------------------------------------------------------- MINHAS REDES SOCIAIS ★ Instagram:   / lucianabphaddad   ★ X:   / lucianabphaddad   ★ Linkedin:   / luciana-haddad   ★ Facebook:   / lucianabphaddad   ★ Clube Strava FalaLu:   / strava   -------------------------------------------------------------------- CURRICULUM ⇾ https://scholar.google.com/citations?... ⇾ http://lattes.cnpq.br/5855858001138829 CRM-SP 105296 Profa. Dra. Luciana Haddad CRM-SP 105296 RQEs 122452 /122451 As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Além disso, o conteúdo aqui presente não é garantia de resultado. Em caso de duvidas procure seu médico. A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recentes até a data. De acordo com o Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. De acordo com o Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica § 1º "E" não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.