🎧#98 Как технологии захватывают ваше внимание — «Неотразимо» Адама Альтера | Неотразимо: как техн... скачать в хорошем качестве

🎧#98 Как технологии захватывают ваше внимание — «Неотразимо» Адама Альтера | Неотразимо: как техн...

Бывало ли так, что вы брали телефон в руки «на секунду», и вдруг 20 минут пролетали незаметно? Вы этого не планировали. Вы не выбирали его тщательно. Это просто случилось — прокрутка, обновление страницы, переключение между приложениями, погоня за чем-то новым. Эта книга объясняет, почему современным технологиям так трудно сопротивляться — не потому, что вы слабы, а потому, что приложения и платформы построены на основе мощной человеческой психологии: триггеры, вознаграждения, неопределенность, социальное одобрение и бесконечный контент. В этом эпизоде ​​вы узнаете: • Что такое поведенческая зависимость (зависимость от поведения, а не от химических веществ) • Почему приложения кажутся «невозможными для прекращения» (цикл «триггер-вознаграждение») • Скрытая цена: внимание, настроение, сон, отношения и смысл • Почему трудно бросить (внутренние триггеры + дизайн окружающей среды) • Практические стратегии, как разорвать этот цикл, не отказываясь от технологий Главы: 00:00 Вступительная часть 01:56 Раздел 1 — Поведенческая зависимость (что это на самом деле означает) 06:17 Раздел 2 — Почему технологии становятся непреодолимыми (цикл) 12:05 Раздел 3 — Цена (внимание, настроение, сон, отношения) 16:56 Раздел 4 — Почему трудно бросить (триггеры + окружающая среда) 19:50 Раздел 5 — Как разорвать цикл (практические инструменты) 25:23 Заключительные мысли 🔖 Хэштеги #Неотразимый #АдамАльтер #ЗависимостьОтТехнологии #ЗависимостьОтТелефона #ПоведенческаяЗависимость #Внимание #ЦифровоеБлагополучие #ПрекратитеПрокручиватьЛистью #Фокус #Продуктивность #Самосовершенствование #КраткоеИзложениеКниги #КраткоеИзложениеАудиокниги 🎙️ Об этом канале Добро пожаловать на Listen & Learn — где книги становятся путешествиями, а идеи — размышлениями. 🎧 Слушайте внимательно. Думайте ясно. Руководите мудро.