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医師が勧める朝のストレッチpart2【座らない,代謝up,動的ストレッチ,運動前ウォーミングアップも可】
2 месяца назад
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医師が勧める朝のストレッチpart2【座らない,代謝up,動的ストレッチ,運動前ウォーミングアップも可】
朝のスタートにぴったりな、**医師が勧める「代謝アップストレッチ」**です🌞 マットもイスも不要！立ったままで簡単にできるから、 運動初心者や、実家のお父さん・お母さんにもおすすめです。 このストレッチでは、寝ている間に固まった筋肉をほぐしながら 血流を促進して「1日の代謝スイッチ」をONにします。 朝の5分で、体がぽかぽかして1日が軽くスタートできます✨ 🔹こんな方におすすめ🔹 ・朝から体を軽くしたい ・最近、体を動かせていない ・冷えやすく、代謝を上げたい ・運動習慣を始めたい初心者 💡ポイント ・医師監修の動的ストレッチ ・立ったままでOK、マット不要 ・短時間で全身の血流アップ 朝のルーティンに取り入れて、“疲れにくい体”を一緒に作りましょう！ #朝ストレッチ #代謝アップ #医師が勧める #立ったままストレッチ #初心者向け #健康習慣 #運動不足解消
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