30 MIN PILATES FUERZA | GAP (Glúteo + Abs + Piernas) - Con material скачать в хорошем качестве

30 MIN PILATES FUERZA | GAP (Glúteo + Abs + Piernas) - Con material

Accede a https://visionefit.com/pages/trimestr... y descubre todos los entrenos, programas y retos para ponerte en forma y aliviar el estrés. Hola chicas!! Soy Aca, coach de pilates fuerza en Visione. Os he preparado un entreno de 30 MIN enfocado en abs y piernas. Vamos a trabajar abs y glúteos en el mat de pie y en cuadrúpeda, el combo perfecto para lucir cuerpazo. La intensidad es alta 🥵, así que tómate los descansos necesarios y modifica los ejercicios según tus necesidades. Vamos a por ello!! Material necesario: PESO BAJOS Y PESOS ALTOS 1. NIVEL 1: mancuernas de 2kg y 4kg 2. NIVEL 2: mancuernas 4kg y 8kg 3. NIVEL 3: mancuernas 6kg y 10kg No olvides seguir a VISIONE FIT en: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/visionefit?... TIK TOK: https://www.tiktok.com/@visionefit?_r... Suscribete al canal para no perderte nada! Nos vemos dentro!! #VISIONEFIT #pilatesfuerza #fullbody #fuerza #ponertefuerte #entrenamientoencasa #mujeresactivas #bienestar #mindfulness Aviso legal: Este entrenamiento no es apto para mujeres embarazadas, personas con problemas cardíacos ni personas con predisposición a lesiones. El entrenamiento tiene fines educativos e informativos únicamente. Consulta con un profesional de la salud antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios, especialmente si tiene alguna, lesión o preocupación preexistente. Los ejercicios que se muestran en este video pueden no ser adecuados para todos. Es importante escuchar nuestro cuerpo y modificar los movimientos según sea necesario. Prioriza siempre la seguridad y la postura correcta sobre la intensidad. Si experimentas dolor o molestias durante el entrenamiento, mejor parar.