У нас вы можете посмотреть бесплатно LEG WORKOUT FOR LEAN LEGS & BODY // AUS VLOG или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Here's one of my workouts in Australia (: Believe it or not, this routine contains no squats! Having a mixed and flexible workout routine allows your body to consistently work a little harder to keep up! Workout routine below :D Standing single leg curls - 4x12 each leg Stiff legged deadlift on T-Bar Rowing machine - 5 x12 Hyperextensions - 5x12-15 Single leg knee drive on hack squat machine - 4 x 12 each leg Leg press - 4x12 Jumping leg press - 5x10 Calf Raises Superset - Step 1= 1 calf raises, Step 2 = 2 calf raises, until you get to Step 10, then go back down and repeat 3 times! Make sure to stretch afterward and eat well! Instagram: @natacha.oceane Twitter: @natacha__oceane