Joga w domu ★☆☆☆ Krok 1/4 скачать в хорошем качестве

Joga w domu ★☆☆☆ Krok 1/4

#jogawdomu #yogahome #jogadlapoczątkujących Zastanawiasz się jak zacząć ćwiczyć jogę w domu ? W 4 krokach postaramy się wprowadzić Cię w świat praktyki jogi i pomożemy Ci poruszać się na tym kanale. Zaczynamy małymi krokami, dlatego pierwsza sesja wprowadzająca trwa zaledwie 30 min. W kolejnych krokach będziemy wydłużać czas trwania praktyki, żeby powoli przyzwyczaić ciało do pełnej, godzinnej lekcji jogi. W ramach wprowadzenia skoncentrujemy się na świadomości oddechu oraz połączenia go z przyjemnym ruchem. Cykl naszych spotkań składa się z 4 lekcji z czego każda z nich dedykowana jest innej intencji: KROK 1: Zakresy ruchowe, rozciąganie (30')    • Joga w domu ★☆☆☆ Krok 1/4   KROK 2: Płynność ruchu (45')    • Joga w domu ★☆☆☆ Krok 2/4   KROK 3: Świadomość ciała (45')    • Joga w domu ★☆☆☆ Krok 3/4   KROK 4: Siła ciała (60') Osoby początkujące miewają problem z wygodnym siedzeniem w siadzie skrzyżnym na ziemi, dlatego od razu przygotuj sobie wysoką poduszkę, na której będzie można usiąść co zdecydowanie złagodzi ewentualny dyskomfort. Życzymy powodzenia i mamy nadzieję, że widzimy się na kolejnych krokach. Jeżeli masz ochotę wdrożyć się głębiej w praktykę jogi i rozwinąć temat dzisiejszych zajęć wybraliśmy dla Ciebie 5 filmów, które będą dla Ciebie dobre na start! 1. Jeżeli czujesz, że siad skrzyżny jest dla Ciebie problemem spróbuj tego (15'):    • Popraw swój siad skrzyżny ★☆☆☆ 15 minut na...   2. Rozciąganie tyłu ciała w wersji z dużą porcją tłumaczenia (35')!    • Joga dla Początkujących ★✩✩✩ Lekcja 1 z 8   3. Rozciąganie tyły ciała w dłuższym wydaniu (45'):    • Vinyasa rozciągająca ★✩✩✩ taśma tylna   4. Rozciąganie bioder dla początkujących (45'):    • Zdrowe plecy ★☆☆☆ rozciąganie bioder dla p...   5. Krótka praktyka rozciągająca skupiona na wnętrzach ud (15'):    • Rozciąganie przywodzicieli ★☆☆☆ 15 minut n...   ______________________________________________ 💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas: https://yogahome.pl/wsparcie/ ______________________________________________ 🎥 Nadajemy codziennie na żywo GRAFIK: https://yogahome.pl/joga-online/ ______________________________________________ Różne poziomy trudności: ★☆☆☆ początkujący ★★☆☆ średnio-zaawansowany ★★★☆ zaawansowany ★★★★ Wow! _______________________________________________ 🏆 Co nas wyróżnia??? Możesz być z nami na żywo!!! W trakcie transmisji możesz zadawać pytania w komentarzach i od razu dostać na nie odpowiedź. Możesz również porozmawiać z nami po zajęciach! _______________________________________________ ✅NASZ SKLEP: https://yogahome.pl/sklep/ ✅ INSTAGRAM:   / yogahome.pl   ✅ FACEBOOK:   / yogahomepl   ✅ GRUPA NA FB: http://bityl.pl/glpKo _______________________________________________ NASZE PLAYLISTY joga dla początkujących ➡ https://bit.ly/30zfO2z joga na zdrowe plecy ➡ https://bit.ly/2N9B7Va joga dla biegaczy ➡ https://bit.ly/3lbzpz3 joga na wyciszenie ➡ https://bit.ly/3qH4SKE joga ashtanga ➡https://bit.ly/3l9h0Tw ________________________________________________ ❗❗ Pamiętaj, żeby wszystko robić w zgodzie ze swoim ciałem! ❤️ Podobało Ci się? Zostaw kciuka w górę i komentarz!