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만보 걷기 대신 집에서 20분만 하세요‼️ 한번만 해도 근육 생깁니다‼️ скачать в хорошем качестве

만보 걷기 대신 집에서 20분만 하세요‼️ 한번만 해도 근육 생깁니다‼️ 1 месяц назад

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만보 걷기 대신 집에서 20분만 하세요‼️ 한번만 해도 근육 생깁니다‼️

✨️단순히 동작을 흉내 내는 것이 아니라, 내 몸의 근육을 100% 활용해 근육량을 늘립니다. 걷기만으로는 부족했던 하체와 코어의 힘, 집에서 20분만 투자해주세요! ✅ 놀라운 전신 운동 효과 하체 & 힙업 집중 타격 팔 & 어깨 라인 교정 등 & 허리 강화 강력한 코어 & 복근 💡 한 번만 제대로 해도 근육이 생기는 것을 느끼실 수 있습니다! 💓 유튜브 '슬로우 필라테스'를 구독하고 더 건강한 '근육 부자' 되세요!

Comments
  • ✨️걷기 대신 하루 한 번 이 운동하고 근육 +3kg 많아졌어요!!(효과보장) 4 дня назад
    ✨️걷기 대신 하루 한 번 이 운동하고 근육 +3kg 많아졌어요!!(효과보장)
    Опубликовано: 4 дня назад
  • 걷기 대신 하세요‼️주3회 했더니 안 생기던 허벅지 근육 많아졌어요(효과대박‼️) 2 дня назад
    걷기 대신 하세요‼️주3회 했더니 안 생기던 허벅지 근육 많아졌어요(효과대박‼️)
    Опубликовано: 2 дня назад
  • 무릎 통증 없이 정말 쉽게 할 수 있는 최고의 누워서 하체 근력 운동 1 месяц назад
    무릎 통증 없이 정말 쉽게 할 수 있는 최고의 누워서 하체 근력 운동
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 아침 스트레칭☀️ 매일 7분만 하면 뻣뻣한 관절이 시원하게 풀립니다 6 месяцев назад
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    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • 하루 한 번 했더니 순식간에 근육 많아졌어요‼️ (효과보장!!) 4 недели назад
    하루 한 번 했더니 순식간에 근육 많아졌어요‼️ (효과보장!!)
    Опубликовано: 4 недели назад
  • 몸이 가벼워지는 10분, 폼롤러 전신 스트레칭 2 недели назад
    몸이 가벼워지는 10분, 폼롤러 전신 스트레칭
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 하루 두 번🧘🏻‍♀️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.08 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch) 2 года назад
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  • 매일 10분 가볍게 시행하는 전신 스트레칭 체조!- 굳은 목 어깨 등 허리 고관절 뻐근함 완화 및 근골격 질환 예방 4 года назад
    매일 10분 가볍게 시행하는 전신 스트레칭 체조!- 굳은 목 어깨 등 허리 고관절 뻐근함 완화 및 근골격 질환 예방
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  • Только1%людей знаю:эта еда утром сильнее любого лекарства укрепляет ноги и мышцы,делая их как в20лет 11 часов назад
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  • 50세이후 하루 한번만 해도 근육이 확 살아납니다‼️ 2 недели назад
    50세이후 하루 한번만 해도 근육이 확 살아납니다‼️
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 만보 걷기 대신 집에서 20분했더니‼️ 온몸에 근육 많아졌어요‼️ (효과보장!!) 1 месяц назад
    만보 걷기 대신 집에서 20분했더니‼️ 온몸에 근육 많아졌어요‼️ (효과보장!!)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 걷기 대신 하세요‼️ 매일 한번씩 했더니 온몸에 근육이 확 살아납니다(스트레칭 있어요) 9 дней назад
    걷기 대신 하세요‼️ 매일 한번씩 했더니 온몸에 근육이 확 살아납니다(스트레칭 있어요)
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  • 50세이후 집에서 이 운동 한달만 해보세요.  빠르게 전신 근육 키워요‼️ 1 месяц назад
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  • [목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방! 3 года назад
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    Опубликовано: 3 года назад
  • 매일 한번씩 했더니 한달만에 근육 +3kg 많아졌어요‼️(효과보장!!) 3 недели назад
    매일 한번씩 했더니 한달만에 근육 +3kg 많아졌어요‼️(효과보장!!)
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 이 운동 꾸준히하고 근육량 엄청 늘었어요‼️ (무릎 통증없이 근력운동하기‼️) 2 недели назад
    이 운동 꾸준히하고 근육량 엄청 늘었어요‼️ (무릎 통증없이 근력운동하기‼️)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 걷기 대신 했더니 한 달 만에 근육 +3kg 늘었어요 1 месяц назад
    걷기 대신 했더니 한 달 만에 근육 +3kg 늘었어요
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  • 걷기 대신 하세요‼️ 50세이후 빠르게 근육량 늘리는 전신 운동(효과보장‼️) 11 дней назад
    걷기 대신 하세요‼️ 50세이후 빠르게 근육량 늘리는 전신 운동(효과보장‼️)
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  • 60세 이후, 걷기보다 강력하다! 다리·무릎·균형을 살리는 3가지 핵심 루틴 2 месяца назад
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  • 50세이후 꼭 하세요. 기초체력 키우고, 하체근력 많아집니다 (매일 2주만 해보세요. 효과보장!!) 중강도운동 2 года назад
    50세이후 꼭 하세요. 기초체력 키우고, 하체근력 많아집니다 (매일 2주만 해보세요. 효과보장!!) 중강도운동
    Опубликовано: 2 года назад

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