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5 Exercícios que Mais Me Ajudaram a Queimar Gordura

Neste vídeo eu demonstro 5 exercícios que mais me ajudaram a queimar gordura ao longo da minha jornada — exercícios que, quando eu pratiquei com frequência, me ajudaram a sair de um corpo e chegar a outro, inclusive em uma fase em que perdi mais de 7 kg. São exercícios de cardio que podem ser feitos tanto em formato de cardio contínuo quanto em HIIT, tudo vai depender da intensidade que você aplica e de quanto tempo você se mantém neles. ⚠️ E eu deixo isso muito claro no vídeo: não existe um exercício mágico que sozinho queima gordura “horrores”. O que realmente gera resultado é o conjunto: • Alimentação ajustada • Treinos de força (musculação) • Cardio feito com intenção e intensidade • Constância ao longo do tempo Esses 5 exercícios são ferramentas poderosas, mas o que faz a diferença é como você executa, o quanto você se entrega e por quanto tempo você mantém isso como hábito. 👉 Neste vídeo você vai ver: • Demonstração dos meus 5 exercícios favoritos para queima de gordura • Como eles podem ser adaptados para cardio ou HIIT • Por que a intensidade é mais importante do que o exercício em si • Um olhar realista e sustentável sobre emagrecimento Esse vídeo não é sobre atalhos. É sobre estratégia, consciência e constância. Se você quer emagrecer de forma inteligente, sem cair em promessas irreais, esse vídeo é pra você. 💬 Me conta nos comentários: você prefere cardio contínuo ou HIIT? 🔗 Me siga no Instagram   / adriellecosciuc   ⚠️ DISCLAIMER Este vídeo tem caráter educativo e demonstrativo. Não substitui a orientação de um profissional de educação física ou de saúde. Respeite seus limites, adapte os exercícios conforme sua condição física e interrompa a prática em caso de dor ou desconforto.