Котлеты С Секретом И Странный Салат. Вкусные Рецепты ПП Для Здоровья И Похудения. скачать в хорошем качестве

Котлеты С Секретом И Странный Салат. Вкусные Рецепты ПП Для Здоровья И Похудения.

САЛАТ С ФАРШЕМ: масло растительное 2 столовые ложки-216 ккал фарш из телятины 125 грамм-200 ккал фарш из куриной грудки 125 грамм-138 ккал лук репчатый 80 грамм-32 ккал паприка пол чайной ложки-2 ккал кориандр молотый пол чайной ложки-2 ккал смесь перцев немного-1 ккал соль по вкусу-0 ккал капуста пекинская 300 грамм-51 ккал морковь 70 грамм-28 ккал кукуруза консервированная 250 грамм-150 ккал сок лимона 1 столовая ложка-5 ккал лук зелёный 20 грамм-10 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 940 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 835 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-89 БЕЛКИ-5,47 ЖИРЫ-4,47 УГЛЕВОДЫ-4,80 ************ ЗРАЗЫ С НАЧИНКОЙ: фарш из телятины 110 грамм-176 ккал фарш из куриной грудки 110 грамм-121 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал вода холодная 2-3 столовые ложки-0 ккал рис пропаренный в сыром виде 1 столовая ложка 25 грамм отварить до готовности-90 ккал яйцо 1 штук 78 ккал лук зелёный 20 грамм-5 ккал масло сливочное 5 грамм-37 ккал масло растительное 1 чайная ложка-36 ккал ВЫХОД ГОТОВЫХ ЗРАЗ 375 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ ЗРАЗ 544 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-145 БЕЛКИ-14,82 ЖИРЫ-10,6 УГЛЕВОДЫ-6,15 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! ***************************** #рецептыПП #рецептыдляпохудения #мясо-блин #кухнябезфанатизма #МаринаЧернова #