Yoga per le Feste. 14 Minuti per Ritrovare Calma e Centratura скачать в хорошем качестве

Yoga per le Feste. 14 Minuti per Ritrovare Calma e Centratura

#yogaperilrilassamento #relax #tempoperte Se in questi giorni senti che le feste ti stanno “addosso” — mille cose da fare, aspettative, rumore, poco spazio per te — questa pratica è il tuo piccolo rifugio.​ In questo video ti guido in una sequenza di yoga semplice per sciogliere tensioni, respirare meglio e tornare nel corpo, così da vivere le feste senza sentirti travolta.​ Cosa ti serve: Un tappetino (e magari una coperta).​ Abiti comodi.​ Un angolino tutto tuo, anche piccolissimo.​ Quando farla: Prima di uscire per pranzi/cene, per arrivare più presente.​ La sera, per scaricare e dormire con più calma.​ Quando senti che stai “andando in modalità automatica”.​ Se ti va di praticare con altre donne e sentirti accompagnata in questi giorni, nel gruppo WhatsApp "Pillole di Benessere" condivido spunti semplici, mini-rituali e promemoria gentili per ritrovare lentezza e centratura.​ Ecco il link per entrarci: https://tinyurl.com/pillolebenessere E se vuoi chiudere l’anno in modo ancora più profondo, il 23/12 ci vediamo in diretta qui su YouTube per il “Rituale di Fine Anno” per una pratica di yoga dinamico + journaling per lasciare andare e seminare intenzioni.