Smak pierwszej wygranej w maratonie - Aleksandra Tarnowska | Podcast Bieganie.pl скачать в хорошем качестве

Smak pierwszej wygranej w maratonie - Aleksandra Tarnowska | Podcast Bieganie.pl

Aleksandra Tarnowska to trzykrotna zwyciężczyni Silesia Maraton. Jest także rekordzistką trasy z wynikiem 2:42:17. Wygrała również maraton w Dębnie w 2024 roku, a na swoim koncie ma także wygrane w biegach górskich i triathlonie. Wszystko to osiągnęła w bardzo krótkim czasie po tym, gdy rozpoczęła przygodę z treningiem. Jej droga do wygrania w tegorocznym Silesia Maratonie nie była prosta, bo zawodniczka zmagała się z kontuzją. Wspólnie z trenerem postawili na mądry trening zastępczy, który zaprocentował. W tej rozmowie usłyszysz m.in. o: – Uczuciach towarzyszących wygranej w maratonie; – Co robi rowerzysta na trasie maratonu; – Treningu Oli; – Czy można w ogólne dopuszczać, że się nie wygra; – Treningu zastępczym w przypadku kontuzji; – Czystej frajdzie z biegania. Partnerem rozmowy jest marka Mizuno. #bieganie #podcast #marathon Krótka historia postępów Oli w 12 miesięcy: Wrzesień 2023 – sub3h w Warszawie. Październik 2023 – Silesia Marathon 2:52:11 1 msc. K Styczeń 2024 – Zimowy Maraton Bieszczadzki 1 msc. K, 3 open Kwiecień 2024 – Cracovia Maraton 2:51:36 5 msc. K Maj 2024 – Maraton Dębno 2:46:30 1 msc. K Lipiec 2024 – Podgórze ultra trail 1 msc. K, 4 open Sierpień 2024 – Wigry Maraton 1 msc. K Październik 2024 – Silesia Maraton 1 msc. rekord trasy 2:45:08 Spis treści: 4:02 Początek biegania. 19:18 Debiut w maratonie. 20:45 Początki mocnego trenowania. 26:30 Talent czy ciężka praca? 37:40 Pierwszy rekord trasy w Silesia Maraton. 43:30 Taktyka podczas górzystego maratonu. 55:13 Skok objętości. 1:02:20 Triathlon przed maratonem.