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맥켄지 신전운동 5단계: 허리!!!
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맥켄지 신전운동 5단계: 허리!!!
1) 맥켄지 운동법이란? 2) 도움되는 질환: 척추통증, 디스크, 척추관협착증, 척추기능장애 3) 맥켄지 운동의 주의사항 [유앤제이병원] 위치: 경기도 김포시 양촌읍 양곡2로 30 문의: 031-981-8114 홈페이지: http://www.unjhospital.com/ 구독, 좋아요, 알림설정은 ‘건강’ 입니다!!! #맥켄지 운동법 #추간판탈출증 #척추관협착증 #디스크 #거북목 #요통 #허리통증 #목통증 #경부통증 #스트레칭 #김포정형외과 #김포수지접합 #김포관절척추 #김포병원 #김포도수치료 #맥켄지 운동법 #추간판탈출증 #척추관협착증 #디스크 #거북목 #요통 #허리통증 #목통증 #경부통증 #스트레칭 #김포정형외과 #김포수지접합 #김포관절척추 #김포병원 #김포도수치료 #목 #경추베개 #경추 #팔저림 #일자목 #허리통증 #허리통증완화 #허리통증운동 #목통증운동 #허리디스크 #목통증스트레칭 #허리통증스트레칭 0:00 도입부 2:41 단계: 엎드려 눕기 4:09 단계: 베개를 이용한 신전운동 5:40 단계: 팔꿈치를 이용한 신전운동 6:45 단계: 손을 이용한 신전운동 8:13 단계: 서서하는 신전운동
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