• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Sentadillas: La Técnica que Salvará Tus Rodillas y TRIPLICARÁ Tu Fuerza скачать в хорошем качестве

Sentadillas: La Técnica que Salvará Tus Rodillas y TRIPLICARÁ Tu Fuerza 2 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Sentadillas: La Técnica que Salvará Tus Rodillas y TRIPLICARÁ Tu Fuerza
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Sentadillas: La Técnica que Salvará Tus Rodillas y TRIPLICARÁ Tu Fuerza в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Sentadillas: La Técnica que Salvará Tus Rodillas y TRIPLICARÁ Tu Fuerza или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Sentadillas: La Técnica que Salvará Tus Rodillas y TRIPLICARÁ Tu Fuerza в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Sentadillas: La Técnica que Salvará Tus Rodillas y TRIPLICARÁ Tu Fuerza

Las sentadillas son el rey de los ejercicios, pero la técnica incorrecta destruye rodillas y espalda. Esta guía científica revela exactamente cómo activar cuádriceps, glúteos y femorales mientras proteges todas tus articulaciones. LO QUE APRENDERÁS: ✓ Biomecánica perfecta de la sentadilla profunda ✓ Barra alta vs barra baja - cuándo usar cada una ✓ Por qué las rodillas SÍ pueden pasar las puntas de los pies ✓ Activación de vasto medial para protección rotuliana ✓ Movilidad de tobillo y cadera necesaria ✓ Cómo respirar y crear rigidez de core ✓ Profundidad óptima según estudios ESTUDIOS CIENTÍFICOS MENCIONADOS: Schoenfeld 2010 - Profundidad y activación Escamilla 2001 - Biomecánica sentadilla Caterisano et al. 2002 - Profundidad y desarrollo muscular Fry et al. 2003 - Barra alta vs baja EQUIPO Y SUPLEMENTOS: Suplementación: Proteína Iso Whey: https://amzn.to/4nTKrbf Creatina monohidrato: https://amzn.to/47J6KeX Pre-entreno: https://amzn.to/4804xui Magnesio: https://amzn.to/49SO2mf Equipamiento: Barras: https://amzn.to/4hKoNEN Discos: https://amzn.to/4qKgVXZ Cinturón: https://amzn.to/47ZdBAM Muñequeras: https://amzn.to/43e50Yl Bandas movilidad: https://amzn.to/3JDY547 Foam roller: https://amzn.to/4oYlZXa DESCARGA ENTRENOAPP: https://entrenoapp.com Serie "21 Ejercicios Esenciales" - Video 8/21 #Sentadillas #Squat #Cuadriceps #Piernas #EntrenoApp #TecnicaPerfecta

Comments
  • Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!) 13 дней назад
    Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!)
    Опубликовано: 13 дней назад
  • Jalón al Pecho: El Truco de 2cm que Multiplica Tu Activación Dorsal 2 недели назад
    Jalón al Pecho: El Truco de 2cm que Multiplica Tu Activación Dorsal
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Prensa de Piernas: Por Qué Es MEJOR que Sentadillas (Ciencia Real) 2 недели назад
    Prensa de Piernas: Por Qué Es MEJOR que Sentadillas (Ciencia Real)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Эти пять минут спасут твои СУСТАВЫ от ОПЕРАЦИИ при АРТРОЗЕ 2 дня назад
    Эти пять минут спасут твои СУСТАВЫ от ОПЕРАЦИИ при АРТРОЗЕ
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Elevaciones Colgado: El ÚNICO Ejercicio que Desarrolla el Abdomen Bajo 2 дня назад
    Elevaciones Colgado: El ÚNICO Ejercicio que Desarrolla el Abdomen Bajo
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Сберегите колени: 5 упражнений лучше, чем приседания (После 50) 9 дней назад
    Сберегите колени: 5 упражнений лучше, чем приседания (После 50)
    Опубликовано: 9 дней назад
  • Колени Убиваются Каждый День, А Ты Даже Не Понимаешь Почему 2 дня назад
    Колени Убиваются Каждый День, А Ты Даже Не Понимаешь Почему
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Remo con Barra: Por Qué Tu Espalda NO Crece (Fix Inmediato) 2 недели назад
    Remo con Barra: Por Qué Tu Espalda NO Crece (Fix Inmediato)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ 4 месяца назад
    Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Как убрать БОЛЬ В ПАХУ и внутренней части бедра (Пошаговый план) 1 день назад
    Как убрать БОЛЬ В ПАХУ и внутренней части бедра (Пошаговый план)
    Опубликовано: 1 день назад
  • ДОСТОЕВСКИЙ: СЕКРЕТНЫЕ ДНЕВНИКИ о ЕВРЕЯХ! то что скрывали 140 ЛЕТ после смерти ГЕНИЯ! 2 недели назад
    ДОСТОЕВСКИЙ: СЕКРЕТНЫЕ ДНЕВНИКИ о ЕВРЕЯХ! то что скрывали 140 ЛЕТ после смерти ГЕНИЯ!
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Face Pulls: El Ejercicio que Arregla tu Postura y Previene Lesiones 9 дней назад
    Face Pulls: El Ejercicio que Arregla tu Postura y Previene Lesiones
    Опубликовано: 9 дней назад
  • ВНИМАНИЕ! Сначала слабеют ноги! Выполняйте эти 10 УПРАЖНЕНИЙ, чтобы укрепить их! 7 месяцев назад
    ВНИМАНИЕ! Сначала слабеют ноги! Выполняйте эти 10 УПРАЖНЕНИЙ, чтобы укрепить их!
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • ИМБИРНЫЙ ОГОНЬ: 1 стакан выжжет весь жир и гепатоз из печени за 3 дня 1 час назад
    ИМБИРНЫЙ ОГОНЬ: 1 стакан выжжет весь жир и гепатоз из печени за 3 дня
    Опубликовано: 1 час назад
  • Худшая привычка, вызывающая саркопению и разрушающая мышцы у пожилых людей 2 недели назад
    Худшая привычка, вызывающая саркопению и разрушающая мышцы у пожилых людей
    Опубликовано: 2 недели назад
  • ДЕЛАЙ ТОЛЬКО ЭТО ПЕРЕД СНОМ ЧТОБЫ НИКОГДА БОЛЬШЕ НЕ ТЕРЯТЬ СИЛУ НОГ! 3 недели назад
    ДЕЛАЙ ТОЛЬКО ЭТО ПЕРЕД СНОМ ЧТОБЫ НИКОГДА БОЛЬШЕ НЕ ТЕРЯТЬ СИЛУ НОГ!
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Амосов: Повторяю! Даже кости быстро срастаются! И суставы болеть перестают! 2 недели назад
    Амосов: Повторяю! Даже кости быстро срастаются! И суставы болеть перестают!
    Опубликовано: 2 недели назад
  • После 60 лет забудьте о приседаниях: эти 3 упражнения вернут силу вашим ногам 12 дней назад
    После 60 лет забудьте о приседаниях: эти 3 упражнения вернут силу вашим ногам
    Опубликовано: 12 дней назад
  • Почему Собаки Вдруг ЗАЛЕЗАЮТ На Вас? (Причина шокирует) 2 недели назад
    Почему Собаки Вдруг ЗАЛЕЗАЮТ На Вас? (Причина шокирует)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀 1 месяц назад
    6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀
    Опубликовано: 1 месяц назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5