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평생 써먹는 숨 안 차고 오래 달리는 방법

#달리기 #호흡법 #러닝 잘하는법 달리기를 하면 다리는 멀쩡한데, 숨이 차서 멈출 수밖에 없었던 경험 있으신가요? 많은 분들이 체력이 부족해서 그렇다고 생각하지만, 사실 원인은 **호흡법**에 있습니다. 이 영상에서는 초보 러너가 꼭 알아야 할 호흡의 비밀을 알려드립니다. ✔️ 숨이 차는 진짜 이유 (이산화탄소와 호흡의 원리) ✔️ 코호흡과 입호흡의 올바른 조합 ✔️ 3:3, 4:4, 2:2 리듬 호흡법 활용법 ✔️ 복식호흡(횡격막 호흡)으로 숨 덜 차게 달리는 방법 ✔️ 작은 훈련으로 호흡을 안정시키는 방법 ✔️ 올바른 자세와 장비가 호흡에 미치는 영향 호흡법만 바꿔도 달리기가 훨씬 가볍고 즐거워집니다. 저처럼 숨이 차서 몇 분도 못 뛰던 사람도, 지금은 호흡법 덕분에 오래 달릴 수 있게 되었습니다. 👉 영상 끝까지 보시고, 평생 써먹는 호흡법으로 러닝을 더 즐겁게 이어가 보세요! 이미지출처 : 픽셀스

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